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ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術貸出可

佐藤　雅幸／監修 -- メイツユニバーサルコンテンツ -- 2021.7 -- 780.7

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
中央	ティーンズ Map	Y/780/ｼﾞ/	0114403801	児童書	可	利用可

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タイトル	ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術
副書名	トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント
著者	佐藤　雅幸／監修
叢書名	コツがわかる本
叢書名	ジュニアシリーズ
出版者	メイツユニバーサルコンテンツ
出版年	2021.7
ページ数	144p
大きさ	21cm
一般件名	スポーツ , スポーツ選手 , ノート術
NDC分類(9版)	780.7
ISBN13桁	978-4-7804-2461-4
定価	¥1720
内容紹介	成功を収めたアスリートや指導者は、さまざまな形で「スポーツノート」をつけることを習慣にしている。その理由をはじめ、記入&運用のコツ、アスリートタイプ別のノートの書き方などをジュニア選手に向けて解説する。
児童内容紹介	スポーツに取り組むジュニア選手に向けて、メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける「スポーツノート」を紹介。スポーツノートの役割や書くことの意義、記す内容を見開きで説明するほか、トップ選手のスポーツノートや、ノートを書くことの有用性を語ったインタビューも掲載する。

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アスリートの成長を促すスポーツノート
この本の使い方
PART1 スポーツノートはアスリートの成長記録: 01 成功しているアスリートは必ずノートをつけている!?; 勝者だけが知っている「成功の法則」; 02 ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割; スポーツノートのさまざまな役割を理解する; 03 プレーの判断や決断力のスピードをアップする; 冷静な判断から迷いなくアクセルを踏む; 04 選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する; 伸びる選手は理解が根っこまでしみ込んでいる!?; 05 ノートをコツコツつけるタイプは準備を怠らない成功者
PART2 スポーツノートに書く内容を整理する: 01 不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする; 自分の限界や枠を取っ払うことからスタート; 02 慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする; 記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法; 03 自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる; 定型ノートではない自由型ノートのすすめ; 04 疑似的な手紙のやり取りから相手の考えを想像する; 未来の自分に手紙を出してみる; 05 ダブルスタンダードで書き分け理想のノートに仕上げる
PART3 パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり: 01 アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする; 試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理; 02 振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる; 要点をまとめて頭にインプットする; 03 大きな目標は達成シートを作って小さなところから積み重ねる; モチベーションを維持して目標をクリアする; 04 気候や体調を記録し調子の波を把握する; コンディションや調子の変化に敏感になる; 05 練習評価を数値化し10段階で評価する
PART4 ノートに書く内容を掘り下げる: 01 客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない; ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう; 02 ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ; アスリートと指導者が共同で作業する; 03 がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す; 積極的な休養とノートの活用法; 04 「負け」を無意味な負けにしない敗戦を大きな成長に変える; 失敗を打破し、成功に導くノートの存在; 05 基本をしっかりおさえてから自分自身のテイストを加える
PART5 アスリートタイプ別のノートの書き方: 01 自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える; 感情を上手にコントロールして成功する; 02 アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する; 交流分析理論でアスリートの心を知る; 03 テスト結果をしっかり受け止めて改善や調整をしていく; エゴグラムの設問に回答する; 04 自分の弱点を知って対処法を準備する; 各自我状態の特徴的な機能; 05 人間関係のトラブルが少なくチームの中に難なく溶け込める
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