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Tarzan 2023-3/23 貸出中

-- -- 20230309 --

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /// 0114772007 雑誌 可 貸出中

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資料詳細

タイトル Tarzan
出版者 マガジンハウス
刊行頻度
大きさ 29cm
NDC分類(9版) 051.6
定価 ¥682

巻号詳細

発行日 20230309
巻号表記形 2023-3/23
特集内容 本当に効く自体重トレ

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
FEATURES
自体重トレ 10
重りを持たないと意味がない? 12
より効果を高めるなら、意識すべきは下ろす動作 15
「ゆっくり下ろす動作」=「筋肉を伸ばす」が、なぜスゴイのか? 16
全身の主要大筋群を狙ったゆっくり下ろす自体重トレ6選 19
大腿四頭筋・大臀筋 スクワット 20
ハムストリングス・大臀筋 グルートブリッジ 24
三角筋 パイクプッシュアップ 28
大胸筋 プッシュアップ 32
広背筋 ロールアウト 36
腹直筋 レッグレイズ 40
“公園トレデビュー”のススメ。 51
カラダ作りにカンタン炊き込みご飯。 59
自体重トレSTART UPマニュアル 64
低負荷高回数vs高負荷低回数 68
トレーニングギア活用術。 70
筋トレ大喜利選手権! 74
Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM<#1> 5
HOT ITEM<#2> 7
WORLD FITNESS NEWS 9
Here Comes Tarzan! 83
青木玲緒樹(水泳選手)
TARZAN TRAILS 86
世界で最初のマイボトルマラソン。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 89
危険箇所を読み解く。
加齢のトリセツ 90
大腸憩室疾患
深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園 92
プログラムデザイン<1>
コンディショニングのひみつ 93
膝後十字靱帯(PCL)損傷
鍛えるシェフ直伝。 美味い筋肉レシピ 94
鶏ムネ食べ尽くしバリエ!
JUNGLE GYM 97
ロックバンド×タニタの異色フェスが開催!…etc.
T-STYLE 102
SUITS AND GLASSES
マッスルマップジャパン 106
埼玉県

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