松尾 タカシ/監修,クリタ ミノリ/イラスト マンガ -- ナツメ社 -- 2021.7 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般特集1 TS/498.3/カ/ 0114389455 一般 貸出中

資料詳細

タイトル 体が生まれ変わる!階段筋トレ
副書名 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
著者 松尾 タカシ /監修, クリタ ミノリ /イラスト マンガ  
出版者 ナツメ社
出版年 2021.7
ページ数 175p
大きさ 21cm
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 498.3
ISBN13桁 978-4-8163-7049-6
定価 ¥1250
内容紹介 階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。