石井 直方/著 -- 講談社 -- 2011.7 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 書庫 Map /780.7/イ/ 0113275176 一般 利用可

資料詳細

タイトル 筋肉革命
副書名 人生を楽しむ体のつくり方
著者 石井 直方 /著  
出版者 講談社
出版年 2011.7
ページ数 187p
大きさ 20cm
一般件名 筋力トレーニング
NDC分類(8版) 780.7
NDC分類(9版) 780.7
ISBN13桁 978-4-06-217121-2
定価 ¥1400
内容紹介 人生を楽しむには「筋肉」が必要。著者が自ら実証・実践した、効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。年代ごとの運動の取り入れ方や、有酸素運動と筋トレの上手な組み合わせ方なども紹介する。