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資料詳細

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目次

Q1 すいみんって、どういうこと?

■「ねる」と「ねむる」のちがい

■人の一生でねている(ねむっている)時間

■かならず目ざめる「すいみん」

■ひと晩のすいみんのようす(1)

Q2 なぜねる(ねむる)? どうしておきる(目ざめる)?

■体と脳の休息のためにねむる

■すいみん時間

■夜中になんどもおきる

Q3 体内時計って、なに?

■体内時計をきめる遺伝子

■「朝型」と「夜型」

もっと知りたい! すいみんの研究に貢献する動物たち

●すいみん物質の発見

●すいみんさせなかったネズミ

●レムすいみん発見に貢献したネコ

●イルカの研究

●渡り鳥

もっと知りたい! 動物のすいみん

●1日のほとんどをねてすごす動物

●草食動物は短く、肉食動物は長い

●冬眠とは?

●動物のすいみん姿勢

●目をあけてねる動物

★動物たちのすいみんアルバム

Q4 2種類のすいみんとは?

■ひと晩のすいみんのようす(2)

■レムすいみん・ノンレムすいみんの特徴

■ショートとロング、どっちがよい?

Q5 夜になるとねむくなるのはなぜ?

■人類のDNA

■人はかならずねむくなる?

■あらためて昼寝について考える

■昼寝で頭すっきり!

■シエスタとは?

Q6 ねむくなる科学的理由は?

■「すいみん」と「かくせい」の役割

■つかれるとねむくなる?

■食べるとねむくなる?

Q7 体温とすいみんとの関係は?

■体温変化のようす

■すいみんと体温の深い関係

■体温と目ざめ

Q8 ねているあいだに体でおきていることとは?

■すいみんとホルモン

■成長ホルモン

■ねるとかぜがなおるわけ

■すいみんと記憶

Q9 すいみんの質って、どういうこと?

■質のよいすいみんとは?

■ねむりの質を高めるには?

■悪夢と金しばり

■寝言には2種類ある

もっと知りたい! すいみんと学力の関係

●各調査の結果

●「○時間ねれば学力があがる」はホント?

●世界一ねむらない日本の子どもたち

★用語解説

★さくいん

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