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資料詳細

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目次

野球を楽しむために

INTRODUCTION 練習の前に

少年野球について

ストレッチング、柔軟運動(1)

ストレッチング、柔軟運動(2)

PART 1 キャッチボールをしてみよう

基本(1)ボールの握り方

基本(2)スローイングの基本

応用(1)遠くへのスローイング

基本(3)キャッチングの基本

応用(2)左右のボールの捕り方

応用(3)高い、低いボールの捕り方

応用(4)グラブの出し方

基本(4)キャッチしてスローイング

練習法(1)スナップの使い方をおぼえる

PART 2 バッティングを上達させよう

基本(1)バットの握り方

基本(2)バットの構え方とスタンス

基本(3)スイングの流れ

基本(4)テイクバックからステップ

基本(5)スイング

基本(6)インパクト

基本(7)フォロースルー

応用(1)インコースとアウトコースの打ち方

応用(2)高いボールと低いボールの打ち方

PART 3 ピッチャー&キャッチャー

ピッチャー

基本(1)ピッチングの流れ

基本(2)構えとプレートのふみ方

基本(3)ワインドアップ

基本(4)軸足での立ち方

基本(5)ステップと前方への重心移動

基本(6)腕のスイング

応用(1)ボールの引き上げ方

基本(7)リリースとフォロースルー

PART 4 内野守備をレベルアップ

内野手の基本テクニック

基本(1)内野手の構え方

基本(2)ゴロの捕り方…落ちてくるボール

基本(3)ゴロの捕り方…ショートバウンド

基本(4)ゴロの捕り方…悪い例

基本(5)左右のゴロの捕り方

基本(6)逆シングルでの捕り方

基本(7)ステップしてスローイング

練習法(1)ボールを運ぶシャドートレーニング

PART 5 外野守備をレベルアップ

基本(1)外野手の構え方

基本(2)フライの捕り方

応用(1)大きなフライの捕り方

基本(3)ゴロの捕り方

応用(2)フライを捕って送球

応用(3)ゴロを捕って送球

応用(4)外野手同士のカバーリング

練習法(1)逆方向に体を切り返す練習

練習法(2)体を上下させずに走る

PART 6 ベースランニングをマスター

バッターランナー 一塁ベースをかけ抜け

バッターランナー 一塁ベースをオーバーラン

一塁ランナー 一次リードと二次リード

一塁ランナー けん制球での戻り方

一塁ランナー 二塁盗塁のスタートの仕方

一塁ランナー 二塁へのスライディングの仕方

二塁ランナー 二塁でのリードのとり方

三塁ランナー タッチアップの仕方

三塁ランナー ホームへのスライディング

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