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山と溪谷 2021-3 貸出可

-- -- 20210301 --

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 書庫 Map /// 0114722507 雑誌 可 利用可
多度 閉雑 Map /// 0730272937 雑誌 可 利用可

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資料詳細

タイトル 山と溪谷
出版者 山と溪谷社
刊行頻度
大きさ 28cm
NDC分類(9版) 786.1
定価 ¥1100

巻号詳細

発行日 20210301
巻号表記形 2021-3
特集内容 よくわかる! 登山の膝痛解決法

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
特集 登山の膝痛解決法 23
<1章>“膝痛”はなぜ起こる? 29
膝痛の典型的な3つの例を紹介 30
膝痛を改善するために 36
膝痛は「登山力」でもカバーできる! 38
山で膝が痛くなったときの対処法 40
<2章>登山の膝痛はこれで治す! 41
筋力強化のトレーニング 42
膝痛緩和のストレッチ 52
山での正しい歩き方 58
<3章>もっと快適に歩く 67
テーピングで膝の痛みを解決! 68
膝内側の痛みの予防(動きやすさを優先)
膝前面の痛みの予防
膝外側の痛みの予防
膝内側の痛みの予防(固定することを優先)
膝痛解決グッズの賢い選び方 76
トレッキングポール
インソール
サポーター
サポートタイツ
グラフ 春待つ北飯豊 野島俊介 8
YAMAKEI-HEADLINE 17
K2、ついに陥落。最後の冬季8000m未踏峰は、ネパール人クライマーの手に 17
豪雪とコロナ禍が影響。登山者少ない冬山シーズン 19
PICK UP GEAR マムート 21
第2特集 快適に使い続けるための山道具メンテナンス 83
レインウェア&ダウン製品編
ウェアから始める山道具のメンテナンス 84
レインウェアのメンテナンス 86
撥水加工専門サービス!?「ドロップルーフ」に迫る 90
ダウン製品のメンテナンス 94
高機能アンダーウェア&ベースレイヤーのメンテナンスQ&A 98
何が違う?どう選ぶ?登山ウェア専用洗剤・加工剤の世界 100
<特別企画>名物団子を味わう春のハイキングガイド 105
<ルポ>茶屋天国・高尾山で団子三昧の山旅へ 106
山麓、山腹、山頂で!名物団子が食べられる山ガイド 110
連載 日本山岳遺産の横顔<vol.03>飯豊朝日を愛する会 117
連載 ヤギ飼い十二カ月<第7回>秋深く夕暮れ紅く花紅く早く早くとヤギが喰う 内澤旬子 118
「なぜ」「どうして」-答えのない問いの繰り返し 122
連載 いま、考える自然環境<最終回>レクリエーションエコロジーってなんだろう? 126
ヤマケイ・ジャーナル 131
NEWS
ACCIDENT
FROM ABROAD
CLIMBING
読む 139
今月の一冊
注目の本
インフォメーション&ギャラリー 142
告知板 143
フォトコンテスト作品募集のお知らせ 144
問合せ先一覧 147
連載 エッセイ 山小屋からの手紙<第6回>信仰の山、御嶽山 二の池ヒュッテ 高岡ゆり 148
連載 『山と溪谷』でたどる愛山家の歩み 山ありて人あり-平成の三十一年<第15回>平成27年(2015)～平成28年(2016) 150
読者紀行 154
連載 尾瀬・原の小屋 管理人便り 158
連載 読者ページ hütteやまびこ 159
ヤマケイリサーチ
みんなのお便り
でこでこてっぺんほか
連載 GTR ホーボージュンプレゼンツ<vol.35>ガスストーブ ホーボージュン 163
連載 登山×防災お役立ちレシピ<第22回>蒸し料理 168
連載 帰ってきた避難小屋<その21>中ア・南木曽岳避難小屋 170
連載 山を描いた画家たち<第12回>武井真澄 172
連載 編集部員が挑む!アドバンス登山入門<第6回>山スキー編<3> 176
連載 Goods & Presents 182
イマコレ インサレーションハーフパンツ
連載 季節の山歩き 185
3月 芽吹き始める 静かな初春の山道
宮城県 戸神山 186
神奈川県 河村城山・浅間山 188
福島県 矢大臣山 190
埼玉県 横瀬二子山 191
岐阜県 小倉山 192
滋賀県 箕作山・太郎坊山 193

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