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資料詳細

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目次

はじめに

第1章|卓球の基礎知識を覚えよう

Q01 道具は何を準備すればいいですか?

Q02 ラケットは何を買えばいいですか?

Q03 ラバーは何を選べばいいですか?

Q04 ボールにはどんな種類がありますか?

Q05 ユニフォームは何を着ればいいですか?

Q06 「戦型」ってなんですか?

Q07 戦型は最初に決めたほうがいいですか?

Q08 基本的なルールを教えてください

Q09 試合に関するルールを教えてください

第2章|基本テクニックでラリーを続けよう

Q15 ラケットの持ちかたを教えてください

Q16 構え(基本姿勢)を教えてください

Q17 基本的な打ちかたを教えてください

Q18 どうすればフォア打ちが安定しますか?

Q19 基本のバック打ちを教えてください

Q20 どうすればバック打ちがもっと上達しますか?

Q21 ペン裏面でのバック打ちを教えてください

Q22 ラリーを上達させる練習法を教えてください

Q23 基本のフォアサービスを教えてください

第3章|試合で使う応用テクニックに挑戦

Q27 スマッシュが安定しません

Q28 高いボールが決められません

Q29 ドライブはどんな技術ですか?

Q30 対上回転ドライブのポイントはなんですか?

Q31 対下回転のドライブが安定しません

Q32 ブロックが止まりません

Q33 ストップを短く止めるにはどうすればいいですか?

Q34 フリックの打ちかたを教えてください

Q35 フットワークの基本を教えてください

第4章|もっとうまくなる上達のポイント

Q36 ラリーに強くなる練習法を教えてください

Q37 下回転サービスをもっと切りたいです

Q38 ラリー中に足が止まらないようにしたいです

Q39 3球目の攻めかたがわかりません

Q40 実戦だと3球目攻撃がうまくできません

Q41 バックドライブを教えてください

Q42 チキータができるようになりたいです

Q43 どうすればレシーブミスが減りますか?

Q44 巻き込みサービスの出しかたがわかりません

第5章|効果的な練習メニュー

Q49 多球練習ってどんな練習ですか?

Q50 送球するときのポイントはなんですか?

Q51 1回の練習の配分はどうすればいいですか?

Q52 課題練習で気をつけることはありますか?

Q53 ゲーム練習でなかなか勝てません

Q54 サービス練習のポイントを教えてください

Q55 どうすれば効果的な練習になりますか?

Q56 人数が奇数のときは何をすればいいですか?

コラム(3) 練習メニューも「6つのお皿」でバランスよく

第6章|試合で勝つための戦いかたを学ぼう

Q57 戦術は、まず何を考えればいいですか?

Q58 相手の弱点はどうやって見つけるのですか?

Q59 緊張しやすい人はどうすればいいですか?

Q60 ベンチコーチのときはどうすればいいですか?

Q61 なかなか試合で勝てません

コラム(4) 無理はせず、「できる範囲」のことをやろう

第7章|粒高&カットの技術を知ろう

Q62 粒高はどんなラバーなんですか?

Q63 粒高のブロックを教えてください

Q64 粒高のプッシュを教えてください

Q65 粒高の相手が苦手なので練習法を教えてください

Q66 フォアカットを教えてください

Q67 バックカットを教えてください

Q68 カット型に強くなるにはどうすればいいですか?

Q69 ラケットの反転はどうすればいいですか?

さくいん<用語解説>

おわりに

著者&撮影協力チーム紹介

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