奥村 歩/著 -- すばる舎 -- 2023.10 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 Map H/498.3/オ/ 0114620354 一般 利用可

資料詳細

タイトル 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
副書名 スマホ脳・脳過労からあなたを救う
著者 奥村 歩 /著  
出版者 すばる舎
出版年 2023.10
ページ数 238p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
ISBN13桁 978-4-7991-1164-2
定価 ¥1500
内容紹介 脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝=熟睡習慣」のコツを紹介する。