| 薄毛・白髪 ペタンコ髪の特効セルフケア |
島袋史<ゆいクリニック院長>∥解説 |
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| <1>シャンプーを減らし頭皮マッサージを始めたら黒々とした髪が増え薄毛克服に成功 |
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| <2>髪と頭皮の毒出しが大事!自らのカッパ頭に黒髪が生えた秘密を毛髪診断士が公開 |
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| <3>薄毛に悩む女性患者に髪が生えた!シャンプーをやめてお湯や油で洗うのがお勧め |
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| <4>頭皮の汚れが自然に浮いてくる!育毛効果も実感!頭まで湯につかる37度入浴法 |
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| <5>女性ホルモンの分泌を促進!髪が増えてハリも出ると大好評の頭皮のリンパ流し |
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| <6>ツルツルだった額に産毛が生えてM字ハゲの進行が止まったのは頭皮刺激のおかげ |
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| <7>甘酒を飲んだら抜け毛が減って黒い髪が生えてきた!頭頂部もフサフサでサラサラ |
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| 連載 |
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| 和ごよみ養生～自然のリズムに耳を澄ませて～<最終回> |
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| 楽しく脳をストレッチ!東大謎解き<最終回> |
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| 新刊ガイド |
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| 今月の執筆者 |
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| 定期購読のご案内 |
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| 次号予告 |
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| 読者ハガキアンケート |
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| 記事 |
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| 血糖値・血圧・中性脂肪値・コレステロール値・脂肪肝 多機能食品「シジミカルサイト」 |
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| 軟骨がすり減ったひざの激痛が退散!脊柱管狭窄症による足の激痛が軽快!「エミューオイル配合クリーム」 |
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| 糖尿病でも諦めない!合併症を防いで寿命を伸ばす「名医の極意」 |
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| テレビでも話題!きれいで元気に過ごしたい!アフター更年期を応援する「発酵ザクロ」 |
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| 無理な食事制限や運動なしで美やせ!あなたの腸内環境が革命的に変身する「微生物ダイエット」のすゝめ |
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| ほぼ誰もが陥る失明危機に朗報!「希望の果実」で白内障打破!? |
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| グラフ |
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| だしがら美味レシピ |
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| だしとみそ 昔ながらの長寿食 |
内藤裕二<京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授>∥解説 |
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| <1>だしは日本人の味覚の原点!地元の高円寺に乾物屋がなくなっても食文化は残る |
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| <2>我が家のご飯は1日1升!お供の自家製みそは元K-1世界王者の夫にも大好評 |
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| <3>日本を代表する美容家親娘が20年愛飲!だしは私にとって体の内側からとる美容液 |
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| <4>疫学調査で判明!だしとみそを活かした昔ながらの食生活が健康で長寿の秘訣 |
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| <5>クリニックでみそを仕込む消化器専門医が推奨!和食こそ日本人の腸の健康に最適 |
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| <6>だし酢でA1cが13%→6%に正常化!黄斑変性と糖尿病網膜症の視力も劇的に向上 |
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| <7>みそ汁を毎日飲んでも血圧は上がらない!むしろ夜間の値が降下するとわかった |
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| <8>梅干しだしで夫のA1cが大降下し血圧も正常化!私は黒髪が増えて骨密度アップ |
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| <9>カツオ節と煮干しを入れた緑茶だしを毎日飲んだら14kgやせて慢性の腰痛も改善 |
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| <10>粉末いりこ入りみそ汁を飲んで10年!80代なのにスタスタ歩けて骨年齢は40代 |
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| <11>日本各地のみそ蔵を訪れてついに考案!半日で作れて大人気の炊飯器白みそを公開 |
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| <12>奄美の乳酸菌発酵飲料を加え2週間で完成!甘みまろやかミキみそで腸を整えよう |
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| グラフ |
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| ビタミンD絶品レシピ |
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| 耳鳴り めまい・難聴は楽治せる! |
今井貴夫<ベルランド総合病院めまい難聴センター長>∥解説 |
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| <1>耳鳴りや難聴、耳閉感を伴うか否か?あなたのめまいの対処法を専門医が詳細解説 |
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| <2>テレビで注目!めまいを治すためあえて頭を動かしめまいを起こす耳石くずし体操 |
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| <3>良性発作性頭位めまい症にはビタミンD!メニエール病には水分摂取を医師推奨 |
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| <4>高速で体がグルグル回る強烈なめまいが耳石くずし体操で薬に頼らず大幅に改善 |
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| <5>耳石くずし体操で良性発作性頭位めまい症がよくなりバタンと倒れる発作も解消 |
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| <6>耳鳴りは完全消失を目指さなくていい!重症でも補聴器療法で劇的によくなる |
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| <7>耳鳴りがするのは年のせいではなく脳が若い証拠!音を気にしない心がまえが大事 |
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| <8>鳴りっぱなしだったやかんの沸騰音がほぼ消失!夫と先生の温かいサポートに感謝 |
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| <9>音楽をかけながら耳を温めて寝たらメニエール病のやまない耳鳴りがすっかり消失 |
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| <10>弱った腎の働きが高まり耳鳴り、めまい、難聴によく効くあご落としとツボつまみ |
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| 皮膚をつまむ!さする! |
山口創<桜美林大学リベラルアーツ学群教授>∥解説 |
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| <1>皮膚をゆっくりなでるだけ!幸せホルモンが脳と血液を巡って心も体も癒される |
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| <2>皮膚をつまんでゆ～らゆら揺らせば慢性的なひざや腰の痛みがたちまち消える |
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| <3>腰痛やひざ痛、首こりに特効!顔がスッキリ締まって美容効果も抜群の皮膚つまみ |
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| <4>ひざ痛が軽快!両足が固まり階段も上れない異変から皮膚つまみが救ってくれた |
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| <5>寝る前1分でいい!高齢者に多い夜間頻尿に薬並みに効くと判明した骨盤底さすり |
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| <6>自律神経のバランスを整えて血流促進!左腕の皮膚をつまむと高血圧に効果大 |
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| <7>ひどい眼精疲労を一掃!まゆをつまみ耳をさすって耳鳴り、めまい、頭痛も解消 |
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