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はじめようランジ筋トレ 貸出可

谷本　道哉／著 -- NHK出版 -- 2022.11 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 Map H/498.3/ﾀ/ 0114529522 一般 可 利用可

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タイトル はじめようランジ筋トレ
副書名 スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない!
著者 谷本　道哉 ／著  
叢書名 別冊NHKきょうの健康
出版者 NHK出版
出版年 2022.11
ページ数 95p
大きさ 26cm
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 498.3
ISBN13桁 978-4-14-794195-2
定価 ¥900
内容紹介 何歳からでも、自分の筋力に合わせてしっかり筋トレをすれば、筋肉は強く大きくできる! 加齢で特に落ちやすい下半身の筋肉をまるごと鍛える「ランジ筋トレ」を中心に紹介。筋肉を保つための食事のポイントなども解説する。

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