ソネ ジュンコ/[著] -- 宝島社 -- 2023.1 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 Map /780.7/ソ/ 0114552730 一般 利用可

資料詳細

タイトル 60歳からの筋トレ入門
著者 ソネ ジュンコ /[著]  
叢書名 TJ MOOK
出版者 宝島社
出版年 2023.1
ページ数 95p
大きさ 30cm
一般件名 筋力トレーニング , 中高年齢者
NDC分類(9版) 780.7
ISBN13桁 978-4-299-03701-5
定価 ¥1000
内容紹介 60歳からは“脱力系筋トレ”でいきましょう! 1日5分からはじめる5日間プログラムをはじめ、大人世代が鍛えるべきお尻・背中などの部位別筋トレ、腰痛や膝の痛みといったお悩みを解消する筋トレなどを紹介します。