所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 0 件です。

ページの先頭へ

資料詳細

ページの先頭へ

目次

この本の使い方

1章 みるみる鉄棒ができるようになる!

逆上がり

(1)タイミングがわからず、力まかせでやってしまう

(2)顔と上半身が反ってしまう

(3)両足を同時に上げようとする

(4)ひじがのびてしまう

(5)足が高く上がらない

(6)最後に起き上がってこれない

空中逆上がり

(1)体のふりが小さいために勢いがつかない(鉄棒からおなかをはなすことができない)

2章 みるみるとび箱ができるようになる!

開脚とび

(1)ロイター板上での着地がバラバラになってしまう

(2)ロイター板のけり位置がわからない

(3)とび箱上で手をつく位置が手前になってしまう

(4)ついた手をすべらせてしまう

(5)体重移動ができずに、後ろに体重が残ってしまう

(6)とび終わったあとの着地がバラバラになってしまう

(7)とぶことがこわくて助走スピードにのれない

コラム(2) イメージトレーニングのためのリラックス

3章 みるみるマット運動ができるようになる!

前転

(1)スタートの勢いがない

(2)まっすぐ回れない

(3)回転後に体がのびてしまう

(4)手をついての起き上がりになってしまう

後転

(1)両手のひらをつくことができない

(2)回転前に止まってしまう

(3)まっすぐ回れない

4章 みるみるかけっこが速くなる!

かけっこ

(1)スタートのかまえで力が入っている

(2)ひじがのびてしまう

(3)ももが上がらず、チョコチョコ走りになってしまう

(4)ベタ足になってしまう

(5)まっすぐ走れない

(6)最後まで走りきる体力がない

5章 みるみるなわとびができるようになる!

前回し

(1)ベタ足ジャンプになってしまう

(2)ひざを曲げるだけのジャンプになってしまう

(3)タイミングがとれない

あやとび

(1)なわをクロスするとき同じ足で引っかかってしまう

(2)なわのクロスが小さいため引っかかってしまう

(3)とぶタイミングがくずれてしまう

二重とび

6章 みるみるボール運動ができるようになる!

投げる・受ける

(1)ボールを強く投げられない

(2)ボールを上手に受けられない

ける

(1)ボールをまっすぐけれない

(2)ボールをうまくあつかえない

コラム(3) 保護者の方へ-親子でランニング

7章 みるみる基礎体力がアップするようになる!

柔軟・ストレッチ

腹筋トレーニング

背筋トレーニング

肩・足・腰のトレーニング

足の指トレーニング

うでトレーニング

ページの先頭へ