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みるみる上達!スポーツ練習メニュー 8 貸出可

-- ポプラ社 -- 2015.4 -- 780

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
中央	児童 Map	/780/ﾐ/8	0113728307	児童書	可	利用可

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タイトル	みるみる上達!スポーツ練習メニュー 8
巻の書名	陸上競技
出版者	ポプラ社
出版年	2015.4
ページ数	159p
大きさ	22cm
一般件名	スポーツ
NDC分類(8版)	780
NDC分類(9版)	780
ISBN13桁	978-4-591-14365-0
定価	¥2400
内容紹介	基本的なことから本格的なことまで、陸上競技の練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。
児童内容紹介	陸上競技の基本的な動きから、その応用編まで、段階を追ってトレーニングを進められる練習メニューを紹介(しょうかい)。練習のおもな目的とやり方、練習をおこなうなかで確認すべきところ、まちがった方法やフォームなどを写真で解説します。練習の難易度や、練習メニューの組み立て方ものっています。

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はじめに
この本の使い方
基礎練習: 01 ジョギング; 02 ビルドアップ走; 03 インターバル走; 04 準備体操; 05 静的ストレッチ; 06 動的ストレッチ(前屈); 07 動的ストレッチ(足あげ); 08 動的ストレッチ(足の内旋); 09 動的ストレッチ(足の外旋)
短距離走: 01 歩きももあげ; 02 リズムももあげ; 03 片足強調ももあげ; 04 2歩ももあげ; 05 足決めのたおれこみ; 06 スタンディングスタート; 07 たおれこみスタート(シングル); 08 たおれこみスタート(ペア); 09 クラウチングスタートの姿勢
中・長距離走: 01 ジョギング; 02 ペース走; 03 ビルドアップ走; 04 レペティション; 05 インターバル走; 06 クロスカントリー; 07 LSD; 08 ラストスパート練習
リレー: 01 オーバーハンドパス; 02 オーバーハンド練習(立ったまま); 03 アンダーハンドパス; 04 ジョギング→バトンパス; 05 流し→バトンパス; 06 実戦バトンパス; コラムリレーのルール
ハードル: 01 ハードルストレッチ; 02 ハードルドリル(ぬき足); 03 ハードルドリル(リード足); 04 スキップハードル; 05 1歩ハードル; 06 5歩ハードル; 07 3歩ハードル; 08 シャトルハードル; 09 中ぬき走
走り幅跳び: 01 リズムジャンプ(3歩); 02 リズムジャンプ(5歩); 03 ギャロップ; 04 助走練習; 05 踏みきり板を使って反り跳び; 06 ボックス跳び～着地; 07 短助走跳躍; 08 全助走跳躍; コラム走り幅跳び・走り高跳びのルールと跳び方
走り高跳び: 01 リズムジャンプ(4歩); 02 リズムジャンプ(6歩); 03 コーナー走; 04 スネーク走; 05 サークルラン; 06 背面空中姿勢; 07 その場跳び; 08 ボックスその場跳び; 09 はさみ跳び
補強トレーニング: 01 メディシンボールを使った補強運動; バックスロー; フロントスロー; 直上スロー; サイドスロー; オーバーヘッドスロー; サイド～オーバーヘッドスロー; 砲丸スロー; フロントレッグスロー
練習メニューの組みたて方: 01 1日の練習メニュー; 02 1週間の練習メニュー; 03 1か月の練習メニュー; 04 1年間の練習メニュー; 05 合宿の練習メニュー; 06 試合の前に; 07 より速く強くなるために
陸上競技用語の解説

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