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資料詳細

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目次

プロローグ バスケを心から楽しむために

シュートが決まったときの喜びを大事に!

ドリブルを自分の武器にして自由自在にコートを走る!

正確なパスでチームメイトのうまさを引き出す!

1対1で負けない守備でシュートを決めさせない!

大好きなバスケを続けていくために必要なこと!

PART1 最初に学ぶ基本技術

ボールハンドリング

ボールハンドリング(1)

ボールハンドリング(2)

ボールハンドリング(3)

ボールハンドリング(4)

ボールハンドリング(5)

ボールハンドリング(6)

シュート

バスケットボールの基本姿勢

PART2 2人で学ぶ基本技術

パス

チェストパス

プッシュパス

バウンズパス

オーバーヘッドパス&ショルダーパス

パスを受けるときの基本姿勢

ボールミート

ランニングパス(1)

ランニングパス(2)

PART3 チームで学ぶ基本技術

試合の技術

ディフェンスをかわしてパス(1)

ディフェンスをかわしてパス(2)

2対1の攻略法(1)

2対1の攻略法(2)

スリーメンドリル(1)

スリーメンドリル(2)

スリーメンドリル(3)

スリーメンドリル(4)

PART4 バランス感覚&ミニバスケの基礎知識

バランス感覚を磨く

自分の体をコントロールする

体の柔軟性を向上させる

左右のバランス感覚を高める

身だしなみやルール

ミニバスケの身だしなみ

ミニバスケのゴールやコート

ポジションを覚える

ヴァイオレーションとは

column

(1)バスケットボールを始めた頃の思い出

(2)高校時代の思い出

(3)トップリーグで感じたこと

(4)日本代表での忘れられない出来事

(5)プロ・バスケットボールコーチからのメッセージ

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