| 不整脈 心房細動の最新ケア |
浜義之<幕張不整脈クリニック院長>∥解説 |
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| <1>心房細動によるひどい息切れが手術で全快!禁煙・節酒・減塩生活で絶好調 |
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| <2>3度のエベレスト登頂はカテーテル手術のおかげ!下山後は心房細動の症状なし |
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| <3>脈が飛ぶのは心配ない?速いのは危険?不整脈の種類と原因を専門医が解説 |
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| <4>心房細動は薬では治らない!早期のカテーテル治療で約9割は完治する |
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| <5>毎日自分で脈を取ろう!数とリズムを確認することで不整脈を察知できる |
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| <6>心房細動の改善・再発予防に効果あり!海外で研究続出の特効三大ツボとは |
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| <7>患者さんの多くが抱える疑問・不安を一気に解消!不整脈と心房細動Q&A |
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| <8>特効食材は青魚!酒、コーヒーはNG?食事のポイントを不整脈の専門医が解説 |
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| <9>不整脈の人の運動は必ず主治医に相談!許可が出たらウォーキングがおすすめ |
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| <10>自律神経を整えて脈の乱れや動悸・息切れを改善!医師考案の「長生き呼吸」 |
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| <11>カテーテル手術で不整脈を克服!睡眠不足と深酒を避け毎日走れる体に感謝 |
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| グラフ |
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| 心臓にやさしいレシピ |
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| 記事 |
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| 腰椎変性すべり症・脊柱管狭窄症のビリビリ、チクチクする痛みに効いた「エミューオイル配合クリーム」 |
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| 白内障・緑内障・飛蚊症などを一掃!老眼を克服して全身もみるみる若返る!視力もグンと回復する「4種の濃色レアベリー」 |
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| 血液、血管が若返れば体の不調は撃退できる!糖尿病、腎臓病改善の極意 自分の力で病気を治す「血液サラサラ術」 |
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| 脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、座骨神経痛 つらい痛み、しびれをみるみる改善!専門医が推奨する「シトルリン」の実力 |
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| 糖尿病、腸内環境の悩みを簡単に一掃!血糖値、ヘモグロビンA1cを下げる長寿の島の伝統食材「ボタンボウフウ野草エキス」 |
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| 腸活ピクルスの作り方 |
神谷仁<神谷小児科医院医長・腸活環境育成協会顧問>∥解説 |
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| 腸が整い脂肪が燃える! 腸活ピクルスの作り方 |
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| <1>自家製ピクルスと母直伝の酢煮干しで肌荒れ知らず!デビュー当時の体形を維持 |
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| <2>ポイントは煮干し!やせ体質になり糖尿病や高血圧、骨の老化も防ぐ腸活ピクルス |
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| <3>不足しがちな栄養素をまとめてとれる!腸活ピクルスは多忙な現代人の救世主 |
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| <4>腸活ピクルスでするする13キロやせた!高かった血圧が正常化しひざ痛も消失 |
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| <5>むくみが取れて4キロやせた!腸活ピクルスで便通が整い腸内環境の改善を実感 |
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| <6>悩みの乾燥肌が腸活ピクルスでしっとり!疲れにくくなり朝の目覚めがスッキリ |
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| <7>糖尿病改善のカギは腸にあり!善玉菌を増やす腸活ピクルスを食前にとろう |
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| <8>手作りピクルスでA1cが安定し便通も改善!糖尿病でも食を楽しむ私の常備菜 |
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| <9>酢のプロ「酢ムリヱ」直伝!酢の上手な選び方と使い方、ピクルスレシピも紹介 |
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| 連載 |
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| 楽しく脳をストレッチ!東大謎解き |
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| 和ごよみ養生～自然のリズムに耳を澄ませて～ |
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| 読者プレゼント |
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| 新刊ガイド |
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| 今月の執筆者 |
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| 定期購読のご案内 |
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| 次号予告・編集室 |
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| 読者ハガキアンケート&メルマガのご案内 |
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| かかしのポーズ |
神田良介<北千束整形外科院長>∥解説 |
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| <1>筋肉が緩んで腰痛改善!姿勢がよくなり首肩のコリもほぐれるかかしのポーズ |
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| <2>かかしのポーズで腰痛とひざ痛が解消!頸椎ヘルニアによる腕のしびれも改善 |
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| <3>かかしのポーズで「老け姿勢」を撃退!体幹と下半身を手軽に鍛えるエクササイズ |
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| <4>こわばった体が気持ちよく伸びる!かかしのポーズで姿勢がよくなり体調も向上 |
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| <5>一日3分で老化防止!脳血管を若返らせ認知機能も強化する片足立ちのすすめ |
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| <6>骨盤が安定し股関節痛が改善!整形外科医が実践するかかしのポーズのやり方 |
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| <7>筋力とバランス力が向上し転倒を防ぐ!ひざ痛の予防・改善にも役立つ片足立ち |
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| <8>フワフワめまい、ふらつきに片足立ちが効果的!専門医が指導するリハビリ体操 |
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| <9>糖尿病で運動不足の人は片足立ちから始めよう!少負荷で筋肉も骨も強化できる |
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| 炭酸水いろいろ活用法 |
白畑敦<しらはた胃腸肛門クリニック横浜院長>∥解説 |
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| <1>消化器専門医が勧める便秘解消法は朝イチの常温炭酸水!酢を加えるとより効果的 |
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| <2>食事中に炭酸水を飲んだら約半年で12kg減!小顔になって指まで細くなりまるで別人 |
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| <3>集中力が高まり作業効率アップ!炭酸水を飲むと脳が覚醒すると大学の実験で判明 |
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| <4>炭酸飲料ならむせずに飲み込める!嚥下障害の改善や誤嚥性肺炎の予防にも役立つ |
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| <5>市販の炭酸水を一挙紹介!スーパーやコンビニでまずは手に取って試してみよう |
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| <6>炭酸水の裏技使いで料理がふっくらサクサク!違いのわかるレシピ4品を紹介 |
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| <7>温泉療法専門医が全国の炭酸泉を紹介!市販の入浴剤の効果的な使い方も解説 |
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| <8>優れた洗浄力と血流改善効果でシミ・シワ撃退!皮膚科医が実践する炭酸美容術 |
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