| グラフ |
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| 頻尿・尿もれ解消レシピ |
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| 頻尿・尿もれは楽治せる!スッキリ快尿!トイレの回数が激減! |
河野春奈<順天堂大学医学部泌尿器外科学講座特任准教授>∥解説 |
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| <1>60歳以上の8割が悩む尿トラブル!たかがと軽視することなく原因をまず知ろう |
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| <2>男性にお勧め!夕方のウォーキングやスクワットが前立腺肥大症の改善に有効 |
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| <3>年齢を問わず女性の尿もれに特効!頻尿や残尿感にも効果を発揮する骨盤底筋体操 |
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| <4>尿量を量れば原因と対策がわかる!夜間頻尿の解消に専門医が勧める排尿日誌 |
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| <5>漢方医が太鼓判!黒い食材をとって冷えた体を温めれば頻尿、尿もれは改善する |
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| <6>腎機能の低下を防ぎつつ骨盤底筋を強化!お尻フリフリ体操で尿トラブルを撃退 |
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| <7>1週間で効果を実感!長年の尿もれがピタリ治ったのはお尻フリフリ体操のおかげ |
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| <8>予想を上回る効果!青竹踏みで膀胱に蓄えられる尿量が増え頻尿が改善すると判明 |
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| <9>青竹踏みを毎日したら夜間頻尿がよくなった!ぐっすり眠れて目覚めスッキリ |
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| ニンニクスープで医師が10kgやせた! |
小林順子<医師・ダイエットインストラクター>∥解説 |
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| <1>医師が10kgやせた!免疫を高めて糖尿病、高血圧、肥満を撃退するニンニクスープ |
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146 |
| <2>ニンニクスープで手足ポカポカ!冷え解消!自律神経も整いダイエット成功者続出 |
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| <3>ニンニクスープは37年愛され続ける至極の一品!厨房を支える家族皆元気はつらつ |
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| <4>体が温まり冬の海釣りの寒さもへっちゃら!ニンニクスープは肝機能維持にも特効 |
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| <5>足の爪が青く見えるほどの末端冷え性がニンニクスープで治り冬でもすぐに眠れる |
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| <6>おいしくてついついおかわり!ニンニクスープを愛飲し夫婦そろって病気と無縁 |
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156 |
| 連載 |
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| あいうべ先生が行く「薬に頼らない!新時代の医学」 |
あいうべ先生 |
110 |
| 新刊ガイド |
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82 |
| 今月の執筆者 |
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109 |
| 読者ハガキアンケート&メルマガのご案内 |
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160 |
| 次号予告・編集室 |
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161 |
| 定期購読のご案内 |
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162 |
| グラフ |
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9 |
| サバ缶絶品レシピ |
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| サバ缶キャベツ |
小田原雅人<東京医科大学特任教授/国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授/山王病院内科部長>∥解説 |
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| <1>やせホルモンが分泌!糖尿病や肥満、高血圧、骨粗鬆症を撃退するサバ缶キャベツ |
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| <2>ボディラインがスッキリ!筋肉づくりにも役立つ邦子流サバ缶キャベツが大好評 |
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| <3>現役ラグビー選手が愛食する強靱な体づくりの秘訣は美味サバ缶やみつきキャベツ |
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| <4>糖尿病は薬なしで改善可能!1万人を成功に導いた医師がサバ缶キャベツに太鼓判 |
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| <5>食前サバ缶キャベツでウエストが17cm縮小しシミ消失!夫の尿酸値と血圧も降下 |
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| <6>サバ缶キャベツで12kgやせた!血圧も下がり減薬に成功!脂質異常症もよくなった |
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32 |
| <7>血圧が150ミリ→118ミリ!サバ缶キャベツで1.5kgやせてコロナ太りストップ |
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34 |
| <8>摂食障害だった私が健康的に10kgやせた!サバ缶キャベツで肌髪爪もツヤツヤ |
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| 記事 |
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| 視力アップ成分の宝庫「アサイベリー」で白内障、緑内障、加齢黄斑変性、老眼が改善し目の若さが復活! |
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| 脊柱管狭窄症、股関節痛、変形性ひざ関節症から解放された!「エミューオイル配合クリーム」 |
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| 今年の花粉は去年と比べて2倍以上!対策のポイントは腸活!免疫力を上げて花粉症に克つ「すりごまヨーグルト」 |
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| 無理なく内臓脂肪を減らす!糖尿病、高血圧も改善する「発酵黒豆エキス」 |
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| 脊柱管狭窄症を克服しスタスタ!整形外科医も注目の血流改善成分「シトルリン」は痛みやしびれに効くスイカの恵み |
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| 内臓脂肪を減らし高血圧、尿酸値を下げ糖尿病を撃退!「肝臓を再生する特効食」 |
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83 |
| つまようじ療法 |
松原麻実<恵比寿からだとこころ代表・鍼灸師>∥解説 |
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| <1>皮膚をトントンとたたくだけで老眼、めまい、首こりに特効!つまようじ療法 |
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| <2>目のかすみや疲れがその場で消失し視界クリア!つまようじ療法でイライラも解消 |
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| <3>顔のたるみが取れるとテレビで大反響!ほうれい線、シワにも効くつまようじ療法 |
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| <4>つまようじ療法で小ジワが目立たなくなった!ほおのたるみや二重あごも改善 |
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| <5>たるみやむくみが目立たなくなりスッキリ小顔!つまようじ療法で疲れ目も解決 |
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| <6>こわばった筋肉を緩めて脊柱管狭窄症の痛み、しびれを改善するつまようじ療法 |
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| <7>眼底の血流アップ!「光明」のつまようじ療法で正常眼圧緑内障や眼精疲労を撃退 |
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| 鼻うがいで感染症 花粉症、副鼻腔炎 気管支炎を退治!新型コロナに効くやり方を医師伝授 |
今井一彰<みらいクリニック院長>∥解説 |
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| <1>体内に侵入したウイルスを洗い流す!感染症、花粉症、副鼻腔炎に特効の鼻うがい |
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| <2>アメリカの最新研究で判明!ベビーシャンプー鼻うがいでコロナウイルスを撃退 |
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| <3>絶対に感染するわけにはいかない!赤ちゃんのため夫婦で日々欠かさない鼻うがい |
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| <4>鼻うがいをしたら上咽頭炎によるのどの痛みや渇き、ひどい頭痛がみごと消失 |
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| <5>鼻うがいで花粉症が大改善!鼻呼吸で眠れるようになりイビキもかかなくなった |
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| <6>詰まっているのに出せない鼻の奥からのどにかけての不快感が鼻うがいで大軽減 |
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| <7>鼻が通って頭も体もスッキリ!副鼻腔炎歴50年の私を助けてくれた鼻うがいに感謝 |
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