| 耳穴ひねり |
福冨章<マサゴ整骨院・福冨健康院院長>∥解説 |
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| <1>耳鳴り、めまいが次々に解消!首こり、疲れ目、マスク頭痛もよくなる耳穴ひねり |
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| <2>その場で耳スッキリ!耳穴ひねりで耳鳴りと耳閉感が消え嚙み合わせのズレも改善 |
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| <3>メニエール病のひどいめまいが耳穴ひねりで大改善!肩こりや首こりも楽になった |
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| <4>耳穴ひねりで十年来の耳の詰まりが消失し驚いた!めまいやふらつきも劇的改善 |
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| <5>薬が効かない耳閉感が解消!耳穴ひねりであごの痛みも消え口を大きく開けられる |
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| 脊柱管狭窄症の痛み・しびれを治す最新ケア |
田村睦弘<平和病院副院長・横浜脊椎脊髄病センターセンター長>∥解説 |
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| <1>脊柱管狭窄症の7～8割は手術不要!自分で治すという強い気持ちでケアに励もう |
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| <2>病院で指導し多数改善!こわばった股関節周りの筋肉を緩める特効ストレッチ2選 |
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| <3>お尻ストレッチで右足のひどい痛みが消失!3年飲み続けた痛み止め薬を卒業 |
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| <4>4の字ストレッチでお尻がやわらかくなり5分と歩けないほどの激痛が劇的改善 |
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| <5>脊柱管狭窄症に多いこわばりを一掃!痛み、間欠跛行に効く足緩め3点ツボ刺激 |
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| <6>足緩め3点ツボ刺激で痛みがすぐに和らいだ!立ち歩きが平気になり通勤も快適 |
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| <7>歩かないとますます弱くなる下半身を強化!重症にも効果を発揮するゴロ寝足振り |
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| <8>寝返りできないほどの激痛がゴロ寝足振りで改善!手術の回避という希望が見えた |
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| <9>十年来の間欠跛行も改善!脊柱管狭窄症の痛み、しびれに効く腸骨筋ストレッチ |
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| <10>腸骨筋ストレッチで脊柱管狭窄症の痛みが解消!コルセットを外せてダンスも再開 |
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| <11>2分と歩けなかった私が術後3日めから作曲を再開!手術を受けて心からよかった |
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| グラフ |
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| 夏こそ! あずきデトックスレシピ |
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| 基本のあずき寒天の作り方 |
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| あずき寒天で血糖値が降下! |
栃久保修<神奈川県予防医学協会循環器病予防医療部部長・横浜市立大学名誉教授・医師>∥解説 |
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| <1>肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化に特効!あずき寒天は夏に最高のヘルシーおやつ |
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| もっと知りたい!あずき寒天Q&A |
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| <2>寒天にあずきをのせるだけ!便秘が解消し美肌がかなうと愛食する女性医師が絶賛 |
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| <3>糖尿病の母のおやつはあずき寒天!ひと夏でA1cが下がり医師にほめられた |
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| <4>数日食べただけで肌ツルツル!あずき寒天で10kgやせて中性脂肪値も劇的降下 |
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| <5>筋トレ前後にようかんを食べて15kgの減量に成功!ボディコンテストで決勝進出 |
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| <6>豆乳あずき寒天で友人も私も頑固な便秘が解消!肌が潤ってあごの吹き出物も一掃 |
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| <7>湿気の多い今の時季に漢方家がお勧め!塩ようかんはめまいやむくみに効く養生食 |
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| 記事 |
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| 水分とミネラルしっかり補給 熱中症対策には「ミネラル入りむぎ茶」血流改善効果が夏血栓予防にも |
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| 白内障、緑内障、加齢黄斑変性、老眼、視力低下、飛蚊症にうれしい報告続々!!「濃縮アサイベリー」 |
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| 血糖値、ヘモグロビンA1cの改善例が続出!糖尿病や合併症からの改善を促す「アカシアポリフェノール」 |
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| 変形性ひざ関節症の激痛、脊柱管狭窄症の歩行困難が改善「エミューオイル配合クリーム」 |
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| 血糖値やヘモグロビンA1cをストンと下げて合併症を撃退!糖尿病にまつわる悩みを一掃する「ボタンボウフウ野草エキス」 |
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| 脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、坐骨神経痛 つらい痛み、しびれを撃退!注目の有用成分「シトルリン」の実力 |
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| スパイス納豆で免疫&記憶力アップ!ガス腹、体臭、不眠が解消 |
大久保愛<薬剤師・国際中医師・国際中医美容師・漢方カウンセラー>∥解説 |
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| この夏オススメ! スパイス納豆ALL STARS!! |
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| <1>老廃物を排出して血液サラサラ&免疫アップ!病気も老化も退けるスパイス納豆 |
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| <2>対局日の朝も愛食!辛党の私の勝負メシ!唐辛子を存分に味わい楽しむキムチ納豆 |
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| <3>テレビで話題!認知症を防ぐ成分の吸収率が高まる医師愛食のターメリック納豆 |
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| <4>抗酸化食品研究第一人者のお勧めはワサビ納豆!血圧や血糖値を下げてがんも防ぐ |
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| <5>家庭菜園を楽しみつつ頂く旬のスパイス納豆で便秘、体臭が解消!妻の血圧も降下 |
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| <6>成長期の子どもに食べてほしい!栄養たっぷりスタミナ納豆は学校給食の一番人気 |
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| <7>ターメリック納豆は私にとって食べる漢方薬!長年の頭痛と冷え症がみごと解消 |
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| <8>味よし体によし!納豆に合わせるならこの三つ!スパイス料理研究家の垂涎レシピ |
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| 連載 |
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| 楽しく脳をストレッチ!東大謎解き |
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| 和ごよみ養生～自然のリズムに耳を澄ませて～ |
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| 新刊ガイド |
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| 今月の執筆者 |
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