| 口・のど 名医が教える最高の鍛え方 |
渡邊雄介<国際医療福祉大学医学部教授・山王病院東京ボイスセンター長>∥解説 |
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| <1>のどの筋肉の衰えは誤嚥性肺炎を招く!世界共通の「あーテスト」でチェック |
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| <2>口内の新型コロナウイルスが消えた!歯みがきに加え舌もみがけば重症化も防げる |
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| <3>テレビで大反響!口を10秒開けるだけで飲み込む力がアップ!嚥下障害が続々改善 |
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| <4>脳梗塞で寝たきりだった私が胃ろうを外せたのは口開けトレーニングのおかげ |
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| <5>高齢者の転倒予防にはのどが大事!ふんばる力が増す医師推奨の声筋トレーニング |
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| <6>湯ぶねにつかりながら好きな1曲をどうぞ!お風呂カラオケがのどの筋トレに最適 |
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| <7>突然全く出なくなった声楽家の私の声が声筋トレで復活し前より響きが良くなった |
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| <8>むせる、セキ込む、食べこぼすを一掃!食べ物ののど詰まりを防ぐ食べトレの極意 |
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| <9>加山雄三さんを襲った小脳出血の原因は誤嚥!高血圧の人はリスクが高く要注意 |
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| 肝臓病を自力で治す極意 |
川中美和<川崎医科大学総合医療センター内科副部長・同大学総合内科学2准教授>∥解説 |
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| <1>女性は閉経後に脂肪肝が急増!肝硬変や肝ガン、心筋梗塞を招くので放置はしない |
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| <2>患者3000人が実践し8割がダイエットに成功した脂肪肝を治す食事3カ条 |
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| <3>医師直伝の食事3カ条で20kg楽々やせて脂肪肝が解消!腹囲が11cm縮み見た目激変 |
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| <4>脂肪肝が改善した患者多数!体重を減らしつつ筋肉量の減少は食い止める大豆食品 |
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| <5>キノコとシジミのみそ汁で肝機能値が基準値内に降下!薬をやめられて万々歳 |
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| <6>肝ガンの死亡率が下がる!知らぬ間に悪化させないようC型肝炎の検査を受けよう |
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| <7>テレビで効果を実証!ひねりスクワットで筋肉を鍛えれば脂肪肝が確実によくなる |
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| <8>体の右側に現れる首や肩、背中の張りに要注意!肝機能が改善する経絡ストレッチ |
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| <9>衰えた肝臓の働きがよくなって耳鳴り、めまい、イライラを一掃する綿棒ツボ押し |
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| グラフ 1日100gでOK! 脂肪が燃える!肝臓イキイキ!大豆づくし美味薬膳 |
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| 焼きフルーツ |
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| 4大焼きフルーツの作り方 |
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| 焼きミカンで免疫力アップ!糖尿病、高血圧を撃退!シミ シワ、肝斑が薄くなった |
南雲吉則<ナグモクリニック総院長・医学博士>∥解説 |
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| <1>医師愛食!細胞や血管が若返る!焼きミカンで糖尿病、感染症、認知症を撃退 |
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| <2>高血圧、冷え症に効くと実験で判明!焼きミカンの肥満改善効果は春まで持続する |
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| <3>子供のときから食べ続けること80年!ますます元気で美肌の秘密は焼きミカン |
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| <4>焼きミカンでセキぜんそくが解消!数々のシミ、シワ、そばかすが消えて若返った |
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| <5>ほおの肝斑がほぼ消失!焼きミカンで平熱が上がって手足の冷えも大幅に改善 |
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| <6>歌手仲間に広がる焼きミカンの輪!のどの痛みやイガイガを一掃!カゼもひかない |
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| <7>焼きミカンは産地のスローフード!血行がよくなり滋養強壮に役立つと今なお人気 |
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| 焼きバナナで5kgやせた むくみが解消!顔・脚スッキリ |
田中友也<漢方相談薬局「CoCo美漢方」鍼灸師・国際中医専門員>∥解説 |
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| <1>腸内環境を改善し免疫力アップ!美肌になる!疲れも取れる体に優しい焼きバナナ |
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| <2>甘いのにローカロリー!高血圧、肥満、動脈硬化を撃退!焼きバナナは朝にお勧め |
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| <3>焼きバナナで5kgやせた!むくみが消えてまんまる顔とおなか周りもスッキリ |
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| <4>便秘と下痢をくり返すおなかの調子がよくなった!焼きバナナでズルズル鼻も解消 |
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| <5>朝の焼きバナナで毎日が快腸快便!体重がストンと落ちてベスト体重を楽々キープ |
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| <6>焼きバナナはルーマニアでも人気!腸がグルグル動いて便秘解消!体ポカポカ |
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| <7>甘みがグンと増しておいしい!焼きバナナで私も子供もますます快便になった |
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| 焼き柿で血圧降下!精力アップ セキも消失! |
及川彰<山形大学農学部教授>∥解説 |
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| <1>柿を加熱すると血流改善成分が3～5倍に増えると判明!降圧効果も期待できる |
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| <2>乾燥しがちな気管支やのど、大腸が潤う!焼き柿でセキや便秘、ほてりを解消 |
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| <3>柿の健康効果が高まる食べ合わせを指南!お勧めはきな粉、ショウガ、大根おろし |
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| <4>トップAV男優激白!焼き柿に多いシトルリンこそ精力増強に絶対不可欠な栄養素 |
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| <5>テレビで柿農家が驚いた!甘くやわらかく抜群においしくなる焼き柿レシピを公開 |
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| 焼きリンゴで肺ガン心筋梗塞のリスクが減 超快便 |
石原藤樹<北品川藤クリニック院長>∥解説 |
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| <1>糖尿病、白内障、ガンのリスクが低下!焼きリンゴは皮まで美味で薬並みに効く |
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| <2>皮に多い成分がアトピーに特効!シミ、シワを撃退しハリもよみがえる焼きリンゴ |
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| <3>焼きリンゴで便通がすぐ劇的によくなった!3kgやせてベスト体重を楽々キープ |
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| <4>焼きリンゴは内臓脂肪を減らしダイエットに有効!乾燥したのどが潤い胃腸も癒す |
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| <5>血糖値が下がった!おなか周りがスッキリ!肌の調子がいいと焼きリンゴが大人気 |
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| 記事 |
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| 血管が若返れば血糖値、血圧が下がる!やせる!便秘も治る!「黒豆の発酵シロップ」 |
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| 白内障、緑内障、加齢黄斑変性を改善する植物抗酸化成分の宝庫!「野生種ブルーベリー発酵エキス」 |
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| 2大疾病を撃退!注目の「血液浄化術」名医が教える自分で治す最強極意! |
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| 目の症状から病気をチェック!白内障、緑内障、網膜症、黄斑変性の対策に注目の色素「アントシアニン」 |
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| 薬に頼らず脂肪肝、NASHを改善!肝細胞を修復して肝機能数値を下げる肝臓の特効食「シジミカルサイト」 |
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| 連載 |
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| あいうべ先生が行く「薬に頼らない!新時代の医学」 |
あいうべ先生 |
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| 自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。 |
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| 新刊ガイド |
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