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みるみる上達!スポーツ練習メニュー 5 貸出中

-- ポプラ社 -- 2015.4 -- 780

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 児童 /780/ﾐ/5 0113728273 児童書 可 貸出中

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タイトル みるみる上達!スポーツ練習メニュー 5
巻の書名 卓球
出版者 ポプラ社
出版年 2015.4
ページ数 159p
大きさ 22cm
一般件名 スポーツ
NDC分類(8版) 780
NDC分類(9版) 780
ISBN13桁 978-4-591-14362-9
定価 ¥2400
内容紹介 基本的なことから本格的なことまで、卓球の練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。
児童内容紹介 卓球(たっきゅう)の基本的な動きから、その応用編まで、段階を追ってトレーニングを進められる練習メニューを紹介(しょうかい)。練習のおもな目的とやり方、練習をおこなうなかで確認すべきところ、まちがった方法やフォームなどを写真で解説します。練習の難易度や、練習メニューの組み立て方ものっています。

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目次

はじめに
この本の使い方
ボールになれる
01 球つき(フォア面)
02 球つき(バック面)
03 球つき(両面交互)
04 回転をかけた球つき(フォア面)
05 回転をかけた球つき(バック面)
06 ノーバウンドキャッチ
07 ノーバウンドキャッチ(2人で)
08 リフティング
09 卓球ボールでテニス
各種打法
01 フォアハンド
02 バックハンド
03 フォアハンドとバックハンドの切りかえ
04 フォアハンドの左右フットワーク
05 バックハンドの左右フットワーク
06 フォアハンドのツッツキ
07 バックハンドのツッツキ
08 フォアハンドのストップ
09 バックハンドのストップ
サービス&レシーブ
01 ショートサービス
02 ロングサービス
03 ショートサービスに対するレシーブ
04 ロングサービスに対するレシーブ
05 ランダムなサービスに対するレシーブ
基礎練習
01 ファルケンベリ
02 ファルケンベリ交互練習
03 3点フットワーク(飛びつき)
04 3点フットワーク(回りこみ)
05 フォア2本、バック2本の切りかえ
06 フォア2本、バック2本オールフォア
07 左右フットワーク(1)
08 左右フットワーク(2)
09 フォアハンドで前後のフットワーク
応用練習
01 フォアサイド1～2本→バックサイド
02 バックサイド1～2本→フォアサイド(1)
03 バックサイド1～2本→フォアサイド(2)
04 ミドル→両サイド
05 ミドル→両サイドオールフォア
06 フォアサイド70%オールフォア
07 フォアサイド70%両ハンド→バックサイド
08 バックサイド70%オールフォア
09 バックサイド70%オールフォア→飛びつき
実戦練習
01 ショートサービスからの3球目攻撃(1)
02 ショートサービスからの3球目攻撃(2)
03 ショートサービスからの3球目攻撃(3)
04 ショートサービスからの3球目攻撃(4)
05 ショートサービスからの3球目攻撃(5)
06 ショートサービスからの3球目攻撃(6)
07 ロングサービスからのカウンターブロック
08 ロングサービスからのカウンター攻撃
09 サービスからオール
レベルアップ
01 ツッツキをフォアハンドで打つ
02 ツッツキをバックハンドで打つ
03 ツッツキを両ハンドで打つ
04 チキータの習得
05 台上処理からのコンビネーション攻撃
06 フォアハンドのカウンタードライブ
07 両サイドにくるドライブの処理
08 ロングボールをすばやく3本打つ
09 フォアハンドのランダムフットワーク
ウォームアップ・クールダウン
01 脇腹と腰のストレッチ<ウォームアップ>
02 肩回りストレッチ<ウォームアップ>
03 オーバーハードル<ウォームアップ>
04 オーバーハードルうしろ向き<ウォームアップ>
05 ふとももストレッチ(1)<ウォームアップ>
06 ふとももストレッチ(2)<ウォームアップ>
07 ジャンプ<ウォームアップ>
08 ダッシュ<ウォームアップ>
09 クールダウン
練習メニューの組みたて方
01 1日の練習メニュー
02 1週間の練習メニュー
03 1か月の練習メニュー
04 1年間の練習メニュー
05 合宿の練習メニュー
06 大会の前に
07 よりうまく強くなるために
卓球用語の解説

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