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資料詳細

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目次

LESSON1 基本プレーの確認

総合力の高い選手をめざそう

1 キャッチボール

2 グラブのかまえ方

3 ゴロの捕球姿勢

4 ゴロの捕球のフットワーク(1)

5 ゴロの捕球のフットワーク(2)

6 バウンドに合わせた捕球(1)

7 バウンドに合わせた捕球(2)

8 フライの捕球

LESSON2 フィールディング練習

1 [両足揃え]のキャッチボール

2 [左足前]のキャッチボール

3 [右足前]のキャッチボール

4 [片足立ち/右]のキャッチボール

5 [片足立ち/左]のキャッチボール

6 [ヒザ立ち/両足揃え]のキャッチボール

7 [ヒザ立ち/左足前]のキャッチボール

8 [ヒザ立ち/右足前]のキャッチボール

9 [股投げ]のキャッチボール

LESSON3 バッティング練習

1 素振り

2 かまえの修正

3 置きティーバッティング

4 ティーバッティング

5 片足立ち・後ろ足のティーバッティング

6 片足立ち・前足のティーバッティング

7 連続ティーバッティング

8 指定球を打つ[内外]ティーバッティング

9 指定球を打つ[高低]ティーバッティング

LESSON4 ランニング練習

1 正座からのダッシュ

2 あぐらからのダッシュ

3 うつ伏せからのダッシュ

4 あお向けからのダッシュ

5 うつ伏せ→あお向けのダッシュ

6 前転してからのダッシュ

7 後転→前転してからのダッシュ

8 シャトルランニング

9 S字ランニング

LESSON5 フィジカル強化練習

1 ナンバ歩き&ジョグ

2 スキップ・前

3 スキップ・後ろ

4 1歩・直進

5 1歩・交差

6 両足揃え・直進

7 両足揃え・交差

8 足上げ・前向きで前上げ

9 足上げ・後ろ向きで前上げ

LESSON6 考える野球

ベースカバーとバックアップの重要性

ケーススタディ1 ランナー1・2塁、サードゴロからダブルプレーをとる動き(0アウト)

ケーススタディ2 ランナー1・3塁、ショートゴロからダブルプレーをとる動き(0アウト1点もやれない場面)

ケーススタディ3 ランナー満塁、セカンドゴロからダブルプレーをとる動き(0アウト1点もやれない場面)

ケーススタディ4 ランナー1・3塁、レフトフライの場面(0アウト)

ケーススタディ5 ランナー1・3塁、ライト前ヒットの場面(0アウト)

ケーススタディ6 ランナー1・3塁、センターオーバーのヒットの場面(0アウト)

ケーススタディ7 ランナー1・3塁、レフト線への長打の場面(0アウト)

ケーススタディ8 ランナー1・3塁、ライト線への長打の場面(0アウト)

LESSON7 覚えておきたい野球ルール

野球にはプレーに関するルールがたくさん決められている

1 ボールインプレーとボールデッドの違い

2 フォースプレーとは?

3 タッチプレーとは?

4 送球がランナーに当たった場合

5 “故意落球”は反則だけど…

6 守備側のアピールプレーとは?

7 リードしたランナーの帰塁

8 タッチアップのスタートはいっきればいい?

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