| 頻尿・尿もれスッキリ大全 |
平澤精一<マイシティクリニック院長>∥解説 |
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| <1>使い勝手よく抜群の安心感!紙パンツ改め「ペーパーブリーフ」は最高の相棒 |
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| <2>座りっぱなしや便秘が頻尿を引き起こす!原因を特定してしっかり対策すべし |
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| <3>尿もれと頻尿、肥満が一挙解決!もも上げで骨盤内の臓器が安定し冷えも解消 |
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| <4>頻尿を治したければ肝臓をもみなさい!温かい血液が全身を巡り腎機能も向上 |
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| <5>夜間頻尿が大改善!肝臓マッサージで熟睡できるようになりなぜか7kgやせた |
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| <6>尿もれには海藻、頻尿にはアボカド!尿トラブルに有効な食品を専門医が紹介 |
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| 普通の人のリアルな話 「病気の生活史」シリーズ<第4弾>わたしの緑内障 |
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| <1>見えなくなっても、子供の声が聞こえてくるだけでもうれしいわけです。 |
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| <2>先生から『坂道のてっぺん』って言われたんです。もう下る一方、悪くなる一方って。 |
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| 記事 |
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| 糖尿数値の血糖値、ヘモグロビンA1cが大降下!高血圧、肥満、肝機能、中性脂肪も改善する「天然野草の発酵茶」 |
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| 変形性ひざ関節症、足や腰のしびれ、ヘバーデン結節の痛みに効いた!「エミューオイル配合クリーム」 |
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| 糖尿病の悩みをすべて一掃 血糖値、ヘモグロビンA1cが大改善!合併症を撃退しメタボ肥満も解消する天然成分「アカシアポリフェノール」 |
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| 白内障・緑内障・飛蚊症・加齢黄斑変性・眼底出血 失明危機を招く眼病一掃に期待!食べる点眼液「アサイベリー」 |
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| 細胞レベルのマッサージ効果で視力が回復する!睡眠も改善する!「超音波視力回復器」 |
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| グラフ |
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| 大根まるごと使い切りレシピ |
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| 大根3大活用術 |
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| 切り干し大根 |
柳川かおり<医師・料理家>∥解説 |
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| <1>切り干し大根を頻繁に食卓に上げますます美肌!家族に大好評のサラダも紹介 |
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| <2>栄養も旨みも凝縮!切り干し大根は血糖値の急上昇を抑えダイエットにも有効 |
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| <3>自作の切り干し大根スナックをポリポリ食べ10kg減!二重あごもひざ痛も解消 |
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| <4>10kgやせて念願の40kg台!小松菜入りの切り干し大根煮でむくみもスッキリ |
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| <5>切り干し大根の栄養価をアップする裏ワザ「ヨーグルト戻し」が料理に大活躍 |
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| 最強のデトックス食 梅大根スープ |
木村眞樹子<医師>∥解説 |
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| <1>三つの要素で腸を動かし便秘を解消!梅大根スープは宿便も流すデトックス食 |
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| <2>梅大根スープで腸内リセット!ダイエット効果とおいしさが増すコツを伝授 |
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| <3>救急搬送されるほど頑固な便秘にも効いた!梅大根スープでおなかペッタンコ |
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| <4>便秘の必殺技!梅大根スープを試したら腸の中身が全部出る勢いにビックリ |
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| 大根おろし |
福田一典<銀座東京クリニック院長>∥解説 |
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| <1>血管の老化を防ぎ生活習慣病を撃退!カゼからがんまで強力に防ぐ大根パワー |
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| <2>むくみや水太りを根本から解決!セキやタンも解消する大根は最強の薬膳食 |
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| <3>大根の辛み成分が肌の血行と代謝をアップ!シミやシワを防ぎハリツヤ向上 |
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| <4>90歳を過ぎても薬不要の超健康体!3世代の健康を支える酢がけ大根おろし |
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| <5>タンが絡むのどの乾燥が大改善!ハチミツ入り大根おろしで薬と縁が切れた |
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| 老いてなおますます楽しい!健康法 |
新井康通<慶應義塾大学医学部百寿総合研究センター長>∥解説 |
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| <1>今こそ自然体で人生を楽しむ!グレーヘアやスマホ、室内ウォーキングに挑戦 |
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| <2>老いをやわらかく受け止め明るく生きたい!自由に描く絵日記で毎日ハッピー |
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| <3>世界最高齢のテノール歌手としても活躍!91歳現役医師を支える3つの習慣 |
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| <4>定年後に本格開始したボディビルで日本一に!筋トレは高齢者にこそお勧め |
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| <5>67歳で妻と始めたボウリングに夢中!仲間と会えばひざや腰の痛みも忘れる |
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| <6>老いを悲観しない!高齢者研究で判明した「幸福な健康長寿」のメカニズム |
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| 手指の痛み |
福本恵三<埼玉慈恵病院・埼玉手外科マイクロサージャリー研究所所長>∥解説 |
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| <1>50代以上女性の患者多数!手指の痛みや変形、しびれの対処法を医師が解説 |
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| <2>温めるのか冷やすのか?テーピングかストレッチか?手指の症状別セルフケア |
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| <3>ヘバーデン結節にお灸が特効!手指のむくみが解消し痛みやこわばりも和らぐ |
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| <4>ヘバーデン結節でもギターは弾ける!体と心の痛みも歌にして伝えていきたい |
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| <5>青魚や納豆、小松菜がお勧め!ヘバーデンの痛みを改善する食事を医師が解説 |
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| <6>全員が効果を実感!桂枝加朮腑湯でヘバーデン結節の痛みとほてりが鎮静した |
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| 連載 |
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| 和ごよみ養生～自然のリズムに耳を澄ませて～ |
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| 楽しく脳をストレッチ!東大謎解き |
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155 |
| 読者プレゼント |
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| 新刊ガイド |
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154 |
| 今月の執筆者 |
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