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みるみる上達!スポーツ練習メニュー 7 貸出可

-- ポプラ社 -- 2015.4 -- 780

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
中央	児童 Map	/780/ﾐ/7	0113728299	児童書	可	利用可

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タイトル	みるみる上達!スポーツ練習メニュー 7
巻の書名	水泳
出版者	ポプラ社
出版年	2015.4
ページ数	159p
大きさ	22cm
一般件名	スポーツ
NDC分類(8版)	780
NDC分類(9版)	780
ISBN13桁	978-4-591-14364-3
定価	¥2400
内容紹介	基本的なことから本格的なことまで、水泳の練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。
児童内容紹介	水泳の基本的な動きから、その応用編まで、段階を追ってトレーニングを進められる練習メニューを紹介(しょうかい)。練習のおもな目的とやり方、練習をおこなうなかで確認すべきところ、まちがった方法やフォームなどを写真で解説します。練習の難易度や、練習メニューの組み立て方ものっています。

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はじめに
この本の使い方
練習で使う用具
ウォーミングアップ: 01 ストレッチ; 02 スタビライゼーション; 03 ダイナミックストレッチ; 04 補強運動; 05 肩甲骨のインナーマッスル補強; 06 動作練習; 07 ウォーミングアップ; 08 基本の姿勢/ストリームライン
クロール: 01 キックのドリル; 大きなビート板; 小さなビート板; 板なしキック; シュノーケル+小さなビート板; 背泳ぎのキック; 02 プルのドリル; プルブイ; げんこつ+プルブイ
背泳ぎ: 01 キックのドリル; バサロキック; 横向きのバサロキック; 背泳ぎのキック; うつぶせでビート板とシュノーケルを使った練習; 02 プルのドリル; プルブイ; げんこつ+プルブイ; パドル
バタフライ: 01 キックのドリル; 大きなビート板; 小さなビート板; 板なしキック; シュノーケル+小さなビート板; 水中でのドルフィンキック; 02 プルのドリル; プルブイ; げんこつ+プルブイ
平泳ぎ: 01 ストリームライン練習; 02 キックのドリル; 気をつけ; 背面; 片足ずつ; シュノーケル+ビート板; 03 プルのドリル; 顔つけ+プルブイ; パドル+プルブイ
個人メドレー・リレー・強化: 01 各泳法の泳ぎのポイントを確認; 02 ターン練習; バタフライ→背泳ぎ; 背泳ぎ→平泳ぎ; 平泳ぎ→クロール; コラムリレーの種類と引きつぎ; 03 体力をつけるための強化練習; キックのスピードと持久力をつける練習; 泳ぎ全体のスピードと持久力をつける練習
練習メニューの組みたて方: 01 1日の練習メニュー; 02 1週間の練習メニュー; 03 1か月の練習メニュー; 04 1年間の練習メニュー; 05 より速くうまくなるために; 06 練習メニューを組みたてるにあたって
水泳用語の解説

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