| 特集 最高の瞑想 |
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| 経営トップ「自分を研ぎ澄ます」瞑想 |
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| 他人の幸せは自分の幸せと感じるように |
山田匡通<イトーキ会長> |
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| 失敗原因を「自分の内側」に求めるように |
ジェローム・シュシャン<ゴディバジャパン社長> |
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| 短気な私がリラックスを与える存在に |
設楽洋<ビームス社長> |
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| 理論編 仕事の集中力が頂点に!「マインドフルネス」5大効能 |
荻野淳也 |
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| 注意力をコントロールできる…人は働いている時間の47%は注意散漫な状態 |
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| 感情を制御できる…パワハラ言動の震源地「扁桃体」の反応を緩やかに |
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| 自己認識力が高まる…自分が不安・不快になっていることを認識できる |
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| リーダーシップが身につく…信念や使命感をベースに働くと、求心力が上がる |
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| 組織における人間関係性が向上する…相手の話をあるがままに聴くと共感し合える |
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| いざ入門!「マインドフルネス」のトリセツ |
荻野淳也 |
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| 毎日続けたほうがいい? |
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| 決まった時間にやるべき? |
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| 短い時間でも効果はある? |
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| お酒を飲みながら、やってもいい?ほか |
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| なぜ、脳はストレスを求めるか |
アンデシュ・ハンセン |
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| 実践編<PART1>「1分間瞑想」パーフェクトレッスン |
伊藤東凌 |
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| 朝の月曜瞑想 |
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| 昼の壁あて瞑想 |
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| 夕方の足裏瞑想 |
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| 夜のボディスキャン瞑想 |
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| 歯磨き瞑想 |
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| 段ボール開封瞑想 |
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| 急須でお茶瞑想 |
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| 1分間呼吸瞑想と4:7:8の呼吸法 |
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| 音の瞑想 |
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| ハミング瞑想 |
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| ジャンピング瞑想 |
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| キャンドル瞑想ほか |
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| コラム・認知症専門医はなぜ、瞑想会を開くのか? |
廣西昌也 |
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| 実践編<PART2>もっと心が整います!「スキマ瞑想」ガイド |
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| 「つり革瞑想」…コロナ禍でも混雑の電車を苦しみのない極楽浄土に |
川野泰周 |
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| 「歩行禅」…一歩一歩に集中すれば、悩みは自ずと晴れる |
藤尾聡允 |
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| 「食禅」…食べる前に読む。それだけでいい |
柿沼忍昭 |
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| 「考える瞑想」…4文字の経文の意味を考え、デザインする写経 |
鈴木泰堂 |
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| 「空手」…本来、空手とは自分と向き合う武道だ |
湯川進太郎 |
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| 「闇で瞑想」…自分を見失うまで暗闇に溶け込んでみる |
中野純 |
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| 世界中を魅了する「禅」マップ |
石井清純 |
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| 脱デジタルでリフレッシュ「瞑想&坐禅」スポット9 |
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| ビジネスリーダーのための禅の言葉 |
枡野俊明 |
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| 心理のプロ直伝!魔法のストレス撃退術 |
伊藤絵美 |
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| 365日で大きな差がつく「朝の4大習慣」教室 |
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| 食事…「朝そば」にプラス注文すべき、理想のオプション |
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| 入浴…「朝に弱い人」は朝風呂で人生激変!体臭もカット |
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| 運動・筋トレ…朝に軽めの「腹筋×腕立て伏せ×スクワット」で万全 |
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| マネー管理…毎朝「日記感覚」で家計簿をつければ、無駄遣い激減 |
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| コラム・楽しくてもダメ!「朝のマネー投資」は損のはじまり |
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| 短期集中連載 日本人だけが知らない、日本の未来<Vol.3>『多様性』と『和の精神』をブランドとして世界に発信 |
茂木健一郎 |
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| Great leaders |
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| 耐えてこそ、器が広がる |
新浪剛史<サントリーホールディングス代表取締役社長> |
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| 人間邂逅<820>一生貫きたい“自動車愛” 岡本毅×松波登 |
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8 |
| 判断意見 |
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| 生き残ることができるのは、変化できる者だけ |
島田明<NTT社長> |
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| リーダーの掟<318>世界を見て思う 日本のコロナ対策は間違っていない |
飯島勲 |
82 |
| 大前研一の「日本のカラクリ」<298>米中が煽る「台湾有事」は「あるがままの台湾」で抑止せよ |
大前研一 |
84 |
| 橋下徹のビジネスリーダー問題解決ゼミナール<4>賛否が大きく分かれるときの決断ノウハウ |
橋下徹 |
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| 齋藤孝の「人生がうまくいく古典の名言」<92>やる気のない部下を奮い立たせる「共感力」の磨き方 |
齋藤孝 |
88 |
| 茂木健一郎の「成功への物語」<264>「不安」が人間にもたらすポジティヴな効果 |
茂木健一郎 |
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| 浜田宏一の「世界の潮流、超理解!」<20>亡き安倍晋三・元首相とのアベノミクスの思い出を振り返る |
浜田宏一 |
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| 職場の心理学<756>なぜ職場の“怒りん坊”は人を罵倒せずにはいられないのか |
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| 社員教育の最前線<10>「職場の心理的安全性」の意味を軽く見ていませんか? |
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| プレジデント調査室<9>会社で多様性は尊重されている? |
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| 本の時間 新刊書評 |
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| 小田嶋隆著『東京四次元紀行』 |
柳瀬博一∥評 |
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| 著者インタビュー |
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| 『新失敗学 正解をつくる技術』 |
畑村洋太郎 |
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| 笹井恵里子の「あなたvs○○○」<60>いびき |
笹井恵里子 |
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| 銀座ママは知っているイイかげんな男たち<最終回>愛人関係にある女性と後腐れなく別れるには |
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| プレジデント言行録 |
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| プレジデントINFORMATION |
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| エディターズノート |
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| 読者の声 |
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| 出版だより |
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| 特別広告企画 |
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| CRE(企業不動産)戦略特集 企業価値を向上させる視点とは |
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| トップが語る企業戦略 経営トップが見ている世界とは |
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