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ジュニアアスリートのための最強の走り方55のポイント貸出中

石原　康至／監修 -- メイツ出版 -- 2013.2 -- 782.3

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
長島	一芸	/782/ｼﾞ/	0620262915	児童書	可	貸出中

タイトル	ジュニアアスリートのための最強の走り方55のポイント
副書名	誰でも足が速くなる!
著者	石原　康至／監修
叢書名	コツがわかる本
叢書名	ジュニアシリーズ
出版者	メイツ出版
出版年	2013.2
ページ数	128p
大きさ	21cm
一般件名	競走
NDC分類(8版)	782.3
NDC分類(9版)	782.3
ISBN13桁	978-4-7804-1266-6
定価	¥1400
内容紹介	サッカー、野球、テニス、バスケ…。全てのスポーツの基礎となる快足フォームはこれだ! 小中学生のジュニアアスリートを対象に、速く走るためのトレーニングを文章と写真で紹介する。
児童内容紹介	あらゆるスポーツで通用するスプリント能力、スピードスキルを手に入れましょう。小中学生のジュニアアスリートのために、足が速くなるさまざまなトレーニングを、写真でわかりやすく紹介。本格的なトレーニングに入る準備として、目指して欲しい理想的なフォームも教えます。

第1章快足フォームを手に入れる: 1 なわ跳び(1)(基本); 背筋を伸ばしてはずむように跳ぶ; 2 なわ跳び(2)(前へ移動); 一回のジャンプごとにできるだけ大きく跳ぶ; 3 両足ジャンプ; ミニハードルを飛び越えて地面に両足で着地する; 4 もも上げ; かかとを引き上げながらはずむように前へ進む; 5 両足で大きくジャンプ
第2章スピードアップ・トレーニング: 15 チューブトレーニング(1)(もも上げ); チューブで後ろに引っ張りその場でもも上げする; 16 チューブトレーニング(2)(スタートダッシュ); チューブで負荷をかけて低い体勢のまま飛び出す; 17 上り坂(1)(もも上げ); 上り坂で体が傾かないようまっすぐにももを上げる; 18 上り坂(2)(スタートダッシュ); 平地より膝を深く曲げて勢いよくスタートを切る; 19 階段トレーニング
第3章いろんなスポーツの走力を磨く: 33 ラダートレーニング; 足を素早く振り下ろし細かくステップを踏む; 34 8の字走(1)(サイドステップ); 細かいステップを刻んで小さくターンする; 35 8の字走(2)(フロント&バックステップ); しっかり重心を落として進行方向を切り替える; 36 8の字走(3)(通常ターン); 体を内側に傾けて外側の足でかじを取る; 37 小スラローム(1)(サイドステップ)