| ひざ痛は自分で楽治せる はれ、こわばりを解消 |
千葉純司<東京女子医科大学東医療センター整形外科部長・教授>∥解説 |
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| <1>ひざ痛が改善し手術を回避!医大教授が効果を実証する1日3分「ひざ伸ばし」 |
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| <2>半月板損傷でも正座ができた!ひざを伸ばして上下させたら痛みもこわばりも改善 |
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| <3>軟骨の弾力性を保ち水たまりも軽減!痛みが続々軽快する「ひざの曲げ伸ばし」 |
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| <4>84歳の曲がった関節が伸び痛みも消えてビックリ!医師考案の「ひざヨガ」初公開 |
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| <5>ひざヨガで水がたまらなくなった!ひざ痛がよくなりほぼ毎日飲んでいた薬と決別 |
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| <6>ひざ関節を支える筋肉のこわばりを解消しひざ痛を撃退する「太ももほぐし」 |
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| <7>太ももほぐしでひざの痛みやきしみが治って正座ができる!腰痛もよくなり感謝 |
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| <8>8割に即効!弱りかたくなった筋肉を「お尻トントン」で刺激すればひざ痛は治る |
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| <9>お尻トントンでひざ痛がすっかり解消!杖がいらなくなり正座もあぐらも楽々 |
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| <10>左ひざの不快な痛みがお尻トントンできれいに消えて階段の上り下りも問題なし |
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| <11>ひざの皿を上下にさすれば改善率アップ!変形性ひざ関節症でも正座ができる |
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| <12>ズキッとくるひざ痛が「ひざの皿さすり」で改善し日本舞踊を楽しんでも再発なし |
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| <13>手首をつかみ歩くだけでひざ痛が軽快した人続出!痛み止めも杖も不要になった |
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| <14>ひざの痛みや違和感が消え階段の上り下りも平気!「手首つかみ」で正座もできた |
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| <15>その場で曲げ伸ばしがスムーズ!「足の中指回し」でひざ痛が軽快し階段スタスタ |
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| <16>注射を打っても取れなかったひざの痛みがカイロで温めたら3カ月でほぼ完治 |
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| <17>女性に多い変形性ひざ関節症の改善に女性専門医が勧めるサプリに頼らない食事法 |
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| グラフ ひざ痛撃退特効メニュー |
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| 連載 |
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| 名医・上山博康直伝!脳が喜ぶ健康防衛術 |
上山博康 |
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| 自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。 |
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| 自律神経の名医・小林弘幸教授が指南!「幸せのカルテ」 |
小林弘幸 |
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| 定期購読のご案内 |
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| 壮快情報プラザ |
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82 |
| 新刊ガイド |
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| 今月の執筆者 |
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| 読者ハガキアンケート&メルマガのご案内 |
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| 次号予告・編集室 |
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| タマネギで糖尿病を撃退 |
星子尚美<クリニック真健庵院長>∥解説 |
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| <1>汚れた血液がサラサラに!高血圧、糖尿病、認知症を退けるタマネギは食べる薬だ |
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| <2>夫のA1cが12・9%→6・3%に劇的降下!タマネギの常食で重症糖尿病を克服 |
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| <3>北島一家の食卓は毎日がタマネギづくし!おいしくって血圧やお通じに効果を発揮 |
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| <4>椎名誠さんは薬に頼らず高血圧を解消!タマネギはガンも倒すと最新研究で判明 |
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| <5>1日半個のタマネギで男性ホルモンが増える!耳鳴り、めまい、ED、うつを撃退 |
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| <6>18kgやせて糖尿病と高血圧を克服した料理長が40年愛飲し続けるタマネギスープ |
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| <7>毎食2杯のタマネギスープで10・6%のA1cが7%間近!便秘も改善し5kg |
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| <8>血液をきれいにし高血圧、糖尿病、腰痛、ひざ痛に効くとタマネギワインがブーム |
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| <9>酢タマネギとタマネギみそ汁で8kg楽々やせてビックリ!リバウンドも怖くない |
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| <10>ツンと鼻をつく刺激臭が眠りを誘う!タマネギを置けば快眠できると医師太鼓判 |
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| <11>枕元にタマネギを置くだけで十数年来のつらい不眠がたちまち解消して驚いた |
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| グラフ タマネギ美味レシピ |
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| 記事 |
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| “目の若返り色素”の宝庫「アサイベリー」で白内障、黄斑変性、緑内障、老眼、眼精疲労、飛蚊症が改善している |
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| 免疫力を上げてカゼを予防!花粉症対策にも期待される免疫力底上げ成分「LPS」 |
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| 高血圧と血圧サージ対策に有効!糖尿病、脂質異常症も撃退する「発酵黒豆エキス」 |
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| 患者本人の未分化な細胞を移植して脳血管障害、脊髄損傷、変形性膝関節症を改善する再生医療「幹細胞治療」 |
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| ひざ、腰、肩、ひじの激痛に著効!スーッと患部に浸透して痛みを消す「エミューオイル配合クリーム」 |
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| 高血圧、高血糖を下げてダイエットもサポートする発酵「タマネギ梅ウコン」活用術 |
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| 仙骨シャワー |
中野朋儀<自治医科大学附属病院麻酔科・鍼灸師>∥解説 |
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| <1>30秒当てるだけ!腰痛やひざ痛、高血圧、糖尿病、不眠を一掃する仙骨シャワー |
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| <2>仙骨シャワーで脊柱管狭窄症の鋭い痛みが大軽快!うつも改善してよく眠れる |
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| <3>稲妻に打たれたような腰の激痛が消えビックリ!仙骨シャワーで首の痛みも大改善 |
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| <4>椎間板ヘルニアの腰痛が仙骨シャワーで劇的改善!冷えを克服しつま先ポカポカ |
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| <5>10年以上悩んでいたぜんそくを撃退!仙骨シャワーで慢性腰痛もみるみる改善 |
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| <6>夜中に3回は起きる50年来の頻尿がみごと解消したのは仙骨シャワーのおかげ |
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| ホットトマトでヘモグロビンA1cが正常化 高血圧めまい、耳鳴り頭痛が大改善 6kgやせた |
稲熊隆博<帝塚山大学現代生活学部教授>∥解説 |
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| <1>温めれば抗酸化力がグンとアップ!高血圧、シミ、シワを撃退するホットトマト |
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| <2>インスリンの効きがよくなると専門医が太鼓判!ホットトマトは糖尿病の特効薬だ |
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| <3>トマトジュースでヘモグロビンA1cが7・1%→5・9%に下がり糖尿病を改善 |
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| <4>ホットトマトで6kg減!8・8%だったヘモグロビンA1cが6・1%に正常化 |
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| <5>薬が手放せない長年の頭痛が消え驚いた!ホットトマトで耳鳴り、めまいも軽快 |
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| <6>学会発表で話題!トマトジュースが血圧を下げると472名の大規模調査で新発見 |
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| <7>トマトジュースで精子が元気になると判明!温めて飲めばさらに効果大と医師絶賛 |
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