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キミはもっと速く走れる! 3 貸出可

近藤　隆夫／著 -- 汐文社 -- 2011.3 -- 782.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 児童 Map /782/ｺ/3 0113198105 児童書 可 利用可

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タイトル キミはもっと速く走れる! 3
著者 近藤　隆夫 ／著  
巻の書名 速く走るための15のかんたんトレーニング
出版者 汐文社
出版年 2011.3
ページ数 31p
大きさ 21×22cm
一般件名 競走
NDC分類(8版) 782.3
NDC分類(9版) 782.3
ISBN13桁 978-4-8113-8744-4
定価 ¥2000
内容紹介 足が速い人と遅い人の違いは、正しい走り方をしているかどうか。正しい走り方をすれば、速く走れるようになる。3では、腕をリズミカルに振る、肩甲骨を動かすなど、速く走るためのトレーニングを説明する。
児童内容紹介 人はそれぞれカラダのつくりも感覚もちがいます。自分にとって、もっとも効率よく走るためのカラダの動かし方を見つけましょう。「大きなボールを投げる」「片足バランスを養う」「音楽に合わせて走る」など、実験をするような気持ちで楽しみながらカラダを動かせるトレーニングを紹介(しょうかい)します。

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目次

この本を読み始める前に
足が速くなるのは「突然」なのです。
大きなボールを投げる
力を入れる箇所を確認する
ヒザを真っすぐ前に曲げる
軸をつくるシーソー運動
階段昇りで「体幹での移動」を覚える
腰を押し出して前進する
太ももの裏側を意識して歩く
腕をリズミカルに振る
「もも上げ」ではなく「足踏み」
肩甲骨を動かす
背中の動きを下半身に伝える
足を振り上げる感覚を覚える
片足バランスを養う
足の動きを速くするシューズ越え
目印を置き、カラダを乗り込ませる
音楽に合わせて走ってみよう
速い選手の動きをまねてみる
練習を終えた後で…

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