| 長生きしたければとにかく転ぶな! |
田中旨夫<あかみちクリニック院長>∥解説 |
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| <1>車いす生活から復活した97歳の現役医師が伝授!転倒・骨折を防ぐ4大極意 |
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| <2>転ぶな危険!片足立ちでバランス能力を高めると転倒リスクが3分の1に減少 |
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| <3>「ひろのば体操」で足指が伸びる!転倒・ふらつきがなくなり認知症まで改善 |
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| <4>転倒予防教室で大人気!ガムをかみながら歩くと姿勢がよくなり骨折も防げる |
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| <5>あごのズレは転倒の一因!アウアウ体操で重心が整えばひざ・腰の痛みも軽快 |
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| <6>元小結・三杉里直伝!股関節周りの筋肉を鍛えて転倒防止に効果大の「腰割り」 |
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| <7>金スマで大反響!タレントの腰痛が軽減!転倒防止にも役立つ手首スクワット |
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| <8>骨粗鬆症の予防には牛乳に頼らず野菜や小魚、納豆の摂取と運動、日光浴がお勧め |
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| おなかをさするだけでポッコリ下腹 太鼓腹が凹み15cm 14cmウエスト大縮小! |
竹内しのぶ<健康運動指導士・栄養士>∥解説 |
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| <1>おなかが固い人はやせない!おなかさすりで筋肉をほぐせば自然にウエスト大縮小 |
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| <2>おなかさすりで体の奥の筋肉がほぐれてやせ体質に一変!ポッコリおなかも凹む |
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| <3>ズボンのハミ肉が取れてくびれが出現!おなかさすりで4キロやせて便秘も解消 |
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| <4>一目瞭然!おなかさすりで太鼓腹が凹んだ!ウエストが14センチ細くなり5キロ減 |
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| <5>おなかさすりでウエストが81→73センチに大縮小!3キロやせてくびれも出現した |
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| <6>ウエストが7センチ細くなった!おなかさすりで便通がよくなり肌ツヤも良好の私 |
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| 大反響! 性が若返る!特大効果に老人病院で禁止令! ドクダミハニー |
村上光太郎<崇城大学名誉教授・薬学博士>∥解説 |
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| <1>数十年ぶりに夫婦合体!老人病院ではカップル続出!ドクダミハニーの回春力 |
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| <2>抜群の滋養強壮効果で大反響!ドクダミハニーの超簡単な作り方を詳しく公開 |
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| <3>性力アップだけじゃない!高血圧、糖尿病や腰痛、便秘に効くドクダミの超医力 |
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| 脊柱管狭窄症の激痛としびれが大改善!ひざ、腰、肩、手指の痛みも大軽快!薬も注射も不要! 魔法のクリーム |
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| 記事 |
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| 基礎代謝を上げて体脂肪を燃やす!血糖値、血圧、コレステロール値を基準値に近づける「発酵黒豆エキス」 |
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| ヒートショックたんぱく質を発現させて免疫力の向上、低体温の改善に役立つ「炭素遠赤ドーム」のマイルド加温療法 |
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| 血糖値やヘモグロビンA1cを下げて糖尿病・合併症撃退!内臓脂肪も燃やす「アカシアポリフェノール」 |
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| 圧倒的なアントシアニンが白内障、緑内障、老眼、飛蚊症を改善する特効フルーツ「アサイベリー」 |
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| 連載 |
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| 俳優・岡本信人が歩いて探して採って食べる!野草の達人 |
岡本信人 |
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| 安保教授の「寿命を延ばす免疫学」 |
安保教授 |
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| ガンでもなかなか死なない人になろう |
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| 大ウソ医学にだまされない極意 |
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| 壮快情報プラザ |
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| 新刊ガイド |
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| 今月の執筆者 |
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| 次号予告・編集室 |
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| 読者ハガキアンケート |
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| 病気を治したければココを温めよ |
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| アキレス腱を温める |
伊藤史子<あやこいとうクリニック院長>∥解説 |
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| <1>赤井英和さんの手記 足先からアキレス腱を温める足湯で免疫力アップ!腰痛や四十肩にも効果絶大 |
赤井英和 |
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| <2>ひざ痛・股関節痛 アキレス腱を温めてほぐすと痛みも転倒も強力に防ぎ一生元気に歩ける体になる |
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| <3>腰痛 気持ちよくて効果抜群!腰痛を治したければアキレス腱を蒸しタオルで温めよ |
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| <4>ギックリ腰 ギックリ腰で身動きできない大ピンチから「アキレス腱蒸し」で即座に脱出した |
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| <5>ねんざの痛み・腰痛 ねんざの痛みと腰の激痛が「アキレス腱蒸し」で改善!重だるい腰痛も防げる |
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| <6>更年期障害・性力減退 アキレス腱にカイロを貼ると女性の更年期障害に特効!男性は性力がアップする |
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| <7>耳鳴り・難聴・めまい アキレス腱にアルミホイルを巻くと自然治癒力が高まり耳鳴り、めまいを撃退 |
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| <8>ED・物忘れ・頻尿 性力が大爆発!ドライヤーでアキレス腱を温めるとEDが改善し性感が高まる |
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| 首を温める |
小林弘幸<順天堂大学医学部教授>∥解説 |
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| <1>高血圧・便秘 首の後ろを温めると自律神経が整い心身リラックス!高血圧や便秘が大改善する |
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| <2>難聴・白髪・糖尿病 難聴の聴力が回復し耳鳴り解消!首の後ろを温めると糖尿病から白髪まで効果大 |
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| <3>高血圧・頭痛 薬を飲んでも150ミリあった最大血圧が降下!脳幹マッサージで頭重感も消えた |
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| <4>アトピー・イライラ 首をタオルで温めるとアトピーのかゆみや赤みが改善!イライラや不眠も解消 |
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| <5>薄毛・抜け毛 薄毛や抜け毛の人に朗報!首の後ろを温めると全身の血流がよくなり髪が若返る |
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| 耳を温める |
班目健夫<青山・まだらめクリニック院長>∥解説 |
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| <1>糖尿病・うつ 耳を温めると内臓が活性化し高血圧や糖尿病が大改善!うつや不眠にも効果大 |
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| <2>耳鳴り・難聴・めまい 病院で治らなかった耳鳴りが消え聴力が回復!耳を温めるとめまい、頭痛も改善 |
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| <3>高血圧・低血圧・猫背 耳から全身までポカポカ!耳ひっぱりで血圧がその場で下がる、やせると大評判 |
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| <4>ダイエット・花粉症 耳ひっぱりで26kgやせた!花粉症とアトピーが大改善!娘は身長が3cm伸びた |
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| <5>ダイエット・便秘 耳ひっぱりで5kgやせて便秘も改善!肺ガン・肺気腫の父は楽に呼吸できて歓喜 |
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| 目を温める |
平松類<彩の国東大宮メディカルセンター眼科科長>∥解説 |
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| <1>緑内障・目の痛み 眼科医が緑内障患者に指導!目を温めると眼圧が下がり日常の視力は回復する |
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| <2>老眼・ドライアイ 夕方や週末の「疲れ老眼」を改善!ドライアイの撃退にも有効な目の温パック |
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| <3>仮性近視・眼精疲労 目をシャワーで温めると眼精疲労が大軽減!視力が上がり仮性近視も改善する |
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| <4>更年期障害・頻尿 目を温めると子宮の血流が改善!更年期障害や頻尿、不眠がよくなり美肌になる |
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| 骨盤を温める |
田村周<山口嘉川クリニック院長>∥解説 |
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| <1>全身痛・しびれ 骨盤にカイロを貼ると全身の痛みやしびれが消失!インフルエンザを強力に防ぐ |
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| <2>大腸炎・夜間頻尿 脊柱管狭窄症の痛みとしびれ解消!骨盤カイロで潰瘍性大腸炎や夜間頻尿も改善 |
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| <3>脊柱管狭窄症 骨盤やアキレス腱を温めたら91歳の父の脊柱管狭窄症が大改善しスタスタ歩ける |
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| <4>膀胱炎・尿失禁 シモの悩みは骨盤を湯たんぽで温めて一掃せよ!膀胱炎、頻尿、前立腺肥大に著効 |
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| <5>更年期障害・痔 もぐさを股にはさむと子宮が温まる!更年期のイライラや陰部のかぶれ、痔が改善 |
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| 腸を温める |
日比野佐和子<医療法人再生未来・Rサイエンスクリニック広尾院長>∥解説 |
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| <1>ダイエット・美肌 腸の善玉菌を活性化するホットヨーグルトで15kgやせた!便秘が改善し美肌実現 |
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| <2>うつ・不眠 うつや不眠の人はおなかが冷たい!バルサミコ酢をとれば腸が温まり不調が改善 |
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| <3>便秘・ダイエット 白湯より腸が長時間温まる!便秘外来の名医が患者に勧めるシナモンしょうが湯 |
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| <4>白髪・耳閉感 黒ゴマ酒は腸を温めて性力を高める!耳鳴り、難聴、耳閉感から白髪まで著効 |
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| <5>高血圧・緑内障 低体温が病気の元凶!腹巻きで腸を温めれば高血圧、肥満、緑内障が改善する |
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| グラフ |
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| おいしい 作りおきダイエット料理 |
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| 毒出し マイタケもやしスープ |
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