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資料詳細

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目次

第1章 卓球を始めよう!

まんが

解説

○ラケットとラバー

・シェークハンド・シェークハンドのグリップ・ペンホルダー

・ペンホルダーの種類・ラケットの素材・ラバーの種類

・自分に合ったラバーの選び方

・相性のいいラバーとラケットの組み合わせ・にぎり方の種類

○「弾く」と「擦る」感覚

・「弾く」?「擦る」?・「弾く」感覚を養うための球突き

第2章 基本の打ち方を知ろう!

まんが

解説

○フォアハンド

・うまくなるための8つのステップ・手打ち

○バックハンド

・うまくなるための8つのステップ

○スマッシュ

・スマッシュを打つための3つの手順・浮いたボールを打つコツ

・決定率を上げる練習

第3章 回転を極めよう!

まんが

解説

○回転

・回転の種類

○フォアハンドドライブ

・ドライブのコツ・1人でできる練習法

○バックハンドドライブ

・中陣バックハンドドライブの3つのコツ

・前陣バックハンドドライブの3つのコツ

第4章 ラリーを続けよう!

まんが

解説

○ラリー

・適正な打球ポイント・ボールコントロール

・フォアハンドでのコントロールを身につけるには?

○フットワーク

・3つのコツと練習法

○フォアとバックの切り替え

・切り替えの2つのコツ・切り替えの練習法

第5章 サーブとレシーブ!

まんが

解説

○サーブ

・基本のサーブ4種類・試合に生かせるサーブ練習

・速いサーブを打つ3つのコツ・下回転サーブの基本手順

・基本の下回転サーブが出せるようになったら…

・横回転サーブの基本手順

・基本の横回転サーブが出せるようになったら…

○レシーブ

第6章 試合をしてみよう!

まんが

解説

○試合で大事なこと

・緊張をほぐす方法と勝つための優先順位

・ブロックのコツ・試合でのミスに対する考え方

○ランダム練習

・試合に強くなるランダム練習

○ハーフタイム(コラム)

・相手の弱点を見抜くには

第7章 勝つための戦術

まんが

解説

○戦術

・勝利するための練習の心得と勝利するためのコツ

・3球目攻撃6つのパターン・攻撃的なレシーブ

・フリックのコツ・ストップのコツ

○これだけはおぼえたい! 卓球のルール

○知っておくと便利 卓球用語解説

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