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睡眠がよくわかる事典 貸出可

神山　潤／監修 -- PHP研究所 -- 2008.11 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 児童 Map /498/ｽ/ 0112815063 児童書 可 利用可

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タイトル 睡眠がよくわかる事典
副書名 眠りは脳と心の栄養!
著者 神山　潤 ／監修  
出版者 PHP研究所
出版年 2008.11
ページ数 79p
大きさ 29cm
一般件名 睡眠
NDC分類(8版) 498.36
NDC分類(9版) 498.36
ISBN13桁 978-4-569-68911-1
定価 ¥2800
内容紹介 「どうしてわたしたちは眠るのか」「眠るとからだはどうなるのか」といった基本的な睡眠のしくみや、健康なからだと心を育てる生活習慣について説明し、睡眠に関する疑問、睡眠との上手なつきあい方などを紹介する。

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目次

はじめに
この本の内容
序章 動物たちの眠り
眠る動物たち
動物たちのさまざまな眠り
夜に眠る動物と昼に眠る動物
動物にとって大切な「眠り」
第1章 わたしたちの眠り
ヒトの眠り
眠っている間、からだはどうなっている?
脳と眠り
「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」って?
みんなもっている「体内時計」
体内時計のしくみ
眠りに深くかかわる物質
●睡眠のとりかたは人それぞれ
第2章 健康なからだづくりと睡眠
睡眠と健康とのかかわりは?
どれくらい睡眠をとればいいの?
昼寝にはリフレッシュ効果がある!
寝ている間に背が伸びる!?
“早起き”“早寝”“朝ごはん”!
よく寝たほうが学力も上がる!?
睡眠にかかわる病気ってあるの?
第3章 「睡眠」についての質問箱
ヒトはどうして眠くなるの?
寝ないとヒトのからだはどうなってしまうの?
体内時計がくるうとどうなるの?
なぜ夢を見るの?
動物も夢を見るの?
夢を見ている時間はどれくらい?
「変な夢」を見るのはなぜ?
なぜ、眠くなると「あくび」が出るの?
なぜ「いびき」をかくの?
第4章 睡眠エトセトラ
昔といまの睡眠のちがいについて考えてみよう
快適な寝室づくりのくふう
睡眠の必需品、枕について考えよう
眠りをさそう食べ物がある?
寝つきをよくする方法は?
50音順さくいん

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