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鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 貸出可

鎌田　實／著 -- 集英社 -- 2019.5 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 Map H/498.3/ｶ/ 0114203854 一般 可 利用可

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タイトル 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
副書名 70歳、医師の僕がたどり着いた
著者 鎌田　實 ／著  
出版者 集英社
出版年 2019.5
ページ数 109p
大きさ 21cm
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング
NDC分類(8版) 498.3
NDC分類(9版) 498.3
ISBN13桁 978-4-08-786116-7
定価 ¥1000
内容紹介 ピンピンコロリの答えは「筋活」だった! 医師の著者が3年間で9キロ減量した、シンプルな運動なのに効果がある筋活=「スクワット」と「かかと落とし」を紹介。食事の大切さや心の筋活にも触れる。

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