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勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー 卓球 貸出可

真田　浩二／監修 -- 金の星社 -- 2018.2 -- 783.6

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 児童 Map /783/ｶ/ 0114037682 児童書 可 利用可

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タイトル 勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー 卓球
著者 真田　浩二 ／監修  
出版者 金の星社
出版年 2018.2
ページ数 127p
大きさ 27cm
一般件名 卓球
NDC分類(8版) 783.6
NDC分類(9版) 783.6
ISBN13桁 978-4-323-06496-3
定価 ¥2800
内容紹介 中学卓球の強豪校が実際に取り入れている練習を、写真やイラストを交えてわかりやすく解説。試合に勝つための作戦、トレーニング方法、勝つためのチーム環境づくりなども紹介する。
児童内容紹介 卓球(たっきゅう)の強豪校(きょうごうこう)が実際にとりいれている練習を、写真やイラストを交えてわかりやすく紹介(しょうかい)。練習方法を、上達していく実感が持てるよう2～3の段階別に、気をつけることやコツなどとともに解説する。試合に勝つための作戦や、トレーニング方法などものっています。

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目次

はじめに
本書の使い方 効果的な練習方法を知ろう
練習を始める前に なりたい自分と弱点を知ろう
弱点を知って練習メニューを立てよう!
第1章 基本技術と練習メニュー
基本技術
01 ラケットの種類と握り方
02 基本の姿勢
03 フォアハンド
04 バックハンド
05 ツッツキ(フォア)
06 ツッツキ(バック)
07 ドライブ(フォア)
08 ドライブ(バック)
第2章 ゲームを想定した実戦・練習メニュー
実戦練習
01 サービスからの3球目攻撃
02 レシーブからの4球目攻撃
多球練習
03 台への入り方と下がり方
04 2バウンド目の判断
05 左右・前後の動き
06 ブロックからの攻撃
ダブルス
第3章 試合に勝つための作戦
作戦
01 サービスの重要性を知る
02 相手の構えでサービスを決める
03 対戦相手を想定した練習
04 メンタルの考え方
05 自主メニューの反復練習
06 対戦相手を分析する
07 複雑な関連性を理解する
コラム 世界へ羽ばたけ 日本人も活躍する国際大会
第4章 トレーニング
体づくり
01 ステップトレーニング
02 片山エクササイズ(1)
03 片山エクササイズ(2)
04 バランストレーニング
05 ランニング
勝つためのチーム環境づくり
1 自分のことを知る
(1)月目標
(2)報・連・相
(3)メンタルトレーナーの活用
2 選手としての自覚、意識を高める
(1)将来の目標設定
(2)個人面談
(3)卓球ノートの活用
3 思いやりの心を育み人間力を高める
これだけは知っておきたい卓球の基礎知識
監修・学校紹介

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