| がんになった人が始めたこと!やめたこと! |
石井直方<東京大学名誉教授>∥解説 |
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| <1>君の相手なんかしていられないよという思いでがんを2度克服し前を向き今を生きる |
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| <2>筋肉博士が2度罹患し実感!下半身を鍛えていればがんでも長生きの可能性がある |
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| <3>玄米菜食が食事の基本!たとえがんが治らなくても進行を遅らせることはできる |
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| <4>告知する側からされる側へ!腎臓がんを乗り越えた医師が実践し勧める食事の極意 |
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| <5>よく寝て笑おう!体を温めよう!がんを治したら何がしたいのか考えることも大事 |
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| <6>子宮と卵巣の全摘手術後に肝臓に転移が!医師が取り組む食事と温活リアルな日常 |
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| <7>余命1年の宣告以来がんの存在を忘れたことはない!寛解までの歩みを今振り返る |
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| ドクダミ・ヨモギ薬用術 |
日笠久美<河崎医院附属淡路東洋医学研究所所長>∥解説 |
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| <1>ドクダミは暑がりにヨモギは寒がりに向く春の薬草!細菌感染や炎症を抑える |
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| ドクダミ&ヨモギ活用法 お茶、入浴剤、ドクダミ化粧水、ヨモギオイルの作り方 |
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| <2>東大名誉教授が10年愛飲!自家製のドクダミヨモギ茶でおなかの調子は絶好調 |
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| <3>赤くただれて痛い重症のアトピーがヨモギ湯とドクダミ茶で驚くほどよくなった |
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| <4>ドクダミ化粧水で肌のくすみが取れてシミが減った!ドクダミ茶でお通じも良好 |
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| <5>ドクダミとヨモギ入りの豆乳甘酒で夫のひどい便秘が解消し男性更年期障害も克服 |
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| <6>ドクダミ茶で息子の水イボがきれいに治り驚いた!ヨモギ茶も毎日愛飲し私は快腸 |
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| <7>沖縄のひと味違う生葉活用術!暑い日においしいヨモギ水!大きな蚊にはヨモギ汁 |
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| グラフ |
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| キャベツ美味レシピ |
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| キャベツ |
桑原大志<東京ハートリズムクリニック院長>∥解説 |
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| <1>医師が30年愛食する秘密!高血圧、糖尿病、肥満の改善にキャベツがとても役立つ |
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| <2>乳酸発酵キャベツはドイツ在住の医師も愛食する伝統食!胃腸を整えて免疫アップ |
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| <3>ザワークラウトが失敗なしでおいしく作れる!人気料理研究家のレシピを公開 |
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| <4>酢キャベツで腸内環境が改善し8kgやせた!万人すべての強い味方と医師が太鼓判 |
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| <5>お弁当がパッと華やぐ!紫キャベツの酢漬けは6年間息子に作り続ける人気の一品 |
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| <6>塩もみした酢キャベツを食べたら5kgやせて血圧が降下安定!肝機能値も半減した |
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| <7>緑内障の発症リスクが低減!キャベツは制がん作用も強いとアメリカの研究で判明 |
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| <8>夫のA1cが10.8%→5.7%!食前キャベツで血圧も下がり花粉症まで改善 |
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| <9>食前キャベツで14kgやせてA1cが正常化!血圧も下がって減薬にみごと成功 |
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| <10>産地嬬恋村の食養生は体が軽くなると好評!キャベツステーキがいちばん人気 |
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| 記事 |
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| 失明リスクを回避!「濃縮アサイベリー」で白内障・緑内障・加齢黄斑変性・老眼・糖尿病網膜症・飛蚊症など眼病一掃! |
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| 腰椎変性すべり症の痛みを解消!ひざ痛が消えて手術を回避できた!「エミューオイル配合クリーム」 |
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| リウマチ・膠原病・アレルギー症状が改善!専門家ですら「ステロイド?」と間違えた「ヨモギ笹活性エキス」の免疫調整力 |
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| がん患者の生活の質を向上!免疫細胞に働きかけて副作用がない注目の補完素材「紅豆杉エキス」 |
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| がん患者のQOLを高めるためにホリスティック医学の第一人者が勧める「スーパー乳酸菌」 |
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| ラップの芯療法 |
保田真吾<大阪ひざ関節症クリニック院長>∥解説 |
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| <1>ラップの芯で太もものコリをほぐせば変形性ひざ関節症の痛みや股関節痛が改善 |
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| <2>ゆっくり長く息を吐こう!ラップの芯を使う呼吸筋のストレッチで息切れを防ぐ |
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| <3>ラップの芯を投げてキャッチ!柔軟性やバランス能力が向上し転倒を防ぐ棒体操 |
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| <4>とっさに車止めのバーをつかみ転ばずに済んだ!棒体操が高齢者に教室で大人気 |
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| <5>ラップの芯で首をほぐしツボ刺激!肩こり、首こり、頭痛が楽になって目スッキリ |
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| <6>首ほぐしで首や肩の慢性的な痛みやコリが解消!視界もクリアになってびっくり |
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| <7>ふくらはぎと足裏の筋肉をラップ芯で深くしっかりほぐせば足底腱膜炎がよくなる |
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| <8>毎朝の歩き始めに鋭く走るかかとのビリビリ痛が足裏ほぐしできれいに消えた |
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| 連載 |
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| 和ごよみ養生～自然のリズムに耳を澄ませて～ |
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70 |
| 楽しく脳をストレッチ!東大謎解き |
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73 |
| 読者プレゼント |
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18 |
| 新刊ガイド |
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50 |
| 今月の執筆者 |
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